Відкрийте переваги втрати кілограмів разом зі своїм хлопцем

спосіб

"Сьогодні я починаю дієту". Скільки понеділків ви сказали цю фразу під час підготовки здоровий та збалансований сніданок? І скільки понеділків за обідом ти кинув у рушник і відмовився від тих зусиль, які дозволять тобі скинути ці кілограми з ким ти погано виглядаєш? Дістатися до дієта Для цього потрібна певна психологічна підготовка і, перш за все, багато сили волі. Ми знайшли найкращий спосіб спонукати вас досягти своєї мети: зробіть подружня дієта. Ми можемо запевнити вас, що це так найкращий спосіб схуднути, не усвідомлюючи цього.

9 порад щодо дієт удвох

Парові стосунки Вони проходять різні фази, поки не закріплюються. Чи знали ви, що на цьому шляху від закохування до консолідації ви можете набирати в середньому 4,5 кіло? Це дані медичного опитування XSL, проведеного Іспанським товариством вивчення ожиріння (SEEDO). І що робити, щоб зменшити цей надлишок? Нічого подібного дієта як пара, щось, що може об’єднати вас ще більше. Для цього необхідно врахувати ряд рекомендацій.

+ Дизайн a плану. Спочатку вам доведеться сісти, щоб поговорити про те, які цілі кожного з них і як далеко ви хочете пройти окремо та разом.

+ Це також важливо знати як ви збираєтесь цього досягти: дієтичний тип, виконання певних вправ, додаткові процедури, такі як масаж для зменшення целюліту або боротьба із затримкою рідини...

+ Розподіл завдань. Хто буде відповідальним за спуск до супермаркету, щоб зробити покупки? Хто з них буде відповідальним за складання меню щотижня? Хто готуватиме? Якщо у вас все добре виправлено, у вас не буде ніякого непорозуміння пара бікіні операція.

+ Поділіться своїми почуттями. Якщо ви добре сприймаєте, якщо це вам коштує, якщо це не так важко, як ви думали. Оскільки він переживає те ж саме, що і ви, поділ досвідом сидіння на дієті мотивуватиме вас і допоможе набратися сил до кінця.

+ Майте на увазі ризик спільних дієт. Голод робить нас більш злими і злими, і ми в кінцевому підсумку завжди платимо його тому, хто поруч з нами. Перш ніж вступати в безглузду дискусію, подумайте, чи це результат вашого процесу скинути ці кілограми.

+ Насолоджуйтесь їжею і встановіть протокол типу поза мобільними телефонами на столі або відсутній телевізор, поки не закінчите.

+ Добре вивчіть компоненти етикеток тих продуктів, які ви збираєтеся купувати, тому що ви можете виявити продукти, які не такі "легкі", як ви думали.

+ Остерігайтеся метаболізму. Чоловіча конституція сильно відрізняється від жіночої, якщо їм пощастить скинути кілограми швидше, ніж жінки, дуже важливі дані, коли стикаються з вагою щотижня.

+ І нарешті, це не змагання, а спосіб змінити процедури і встановити здоровіші харчові звички.