поради

Усі вагітності двійнятами вважаються вагітними ризику, не обов'язково це означає, що ускладнення виникають під час вагітності або пологів. У цих випадках жінка відчуває себе більш незручно, оскільки її матка більше, відчуває більший тиск і підтримує більшу вагу, а з медичної точки зору їй легше розвинути гестаційний діабет, гіпертонію або прееклампсію.

Апріорі, поради щодо безпечної вагітності двійнятами Вони такі ж, як і при звичайній вагітності, хоча рекомендується більше відпочивати та краще контролювати лікар.

Перший ключ: контролюйте свою вагу

Контроль ваги важливий під час будь-якої вагітності, оскільки надмірна вага може призвести до ускладнень у здоров’ї як матері, так і дитини.

Незважаючи на те, що під час вагітності близнюками жінка набирає більше ваги, ніж під час однієї вагітності, різниця не така непропорційна, як можна вважати: під час одноплідної вагітності рекомендується набрати від 11 до 13 кіло під час вагітності двійнятами звичайним і здоровим явищем є приріст між 15 і 20, більшість із них у перші два триместри для збільшення “живильної” здатності плаценти та запобігання передчасним пологам та народженню дітей з низькою вагою.

Як правило, у цих випадках рекомендується протягом перших 24 тижнів вага жінки збільшується на 10 кілограмів.

Що я повинен їсти, якщо я чекаю двійнят?

Поради щодо харчування при близнюковій вагітності такі ж, як і при одиночній вагітності. Ваша дієта повинна бути здоровою та збалансованою, збільшуючи споживання овочів, фруктів та продуктів, багатих вітамінами, залізом або кальцієм та уникаючи прийому алкоголю, тютюну, кави, газованих напоїв або продуктів, багатих насиченими жирами.

На рівні калорійності вагітна не слід їсти вдвічі більше калорій ніж за одну вагітність. Насправді приріст становить лише 300 калорій на день. Тобто, якщо при вагітності рекомендовані добові калорії становлять від 2200 до 2500, то при подвійній вагітності вони становитимуть від 2700 до 2800 (хоча цей показник коригується відповідно до ІМТ матері).

Нарешті, при багатоплідній вагітності частіше збагачують дієту добавками вітамінів, заліза та фолієвої кислоти, хоча завжди за рекомендацією та під наглядом лікаря.

Чи можете ви займатися спортом при близнюковій вагітності?

Помірні фізичні вправи допомагають контролювати вагу під час вагітності, запобігають появі таких симптомів, як затримка рідини або біль у спині, а також допомагають жінці залишатися активною. Тому, такі види спорту, як танці, плавання або ходьба, можна практикувати під час близнюкової вагітності всякий раз, коли лікар або гінеколог вважає це доцільним.

Незважаючи на це, і хоча вагітність протікає без проблем, у міру її прогресування темп фізичних навантажень слід знижувати, щоб уникнути перенапруження та стресу. Не забувайте, що в a вагітність близнюками частіше лікар рекомендує відпочинок під час другої половини вагітності, що включає уникання роботи та статевих контактів.

Більше медичних оглядів

Під час вагітності близнюками майбутня мама повинна регулярніше відвідувати акушера-гінеколога ніж при одиночній вагітності (двічі на місяць протягом першого триместру та один раз на тиждень у третьому). Під час перших візитів важливо визначити хоріонічність (кількість плацент) і амніоцію (кількість мішків), оскільки це зумовлює подальший розвиток вагітності.

Рідко вагітність двійнятами досягає 40 тижнів, як правило, його термін між 36 і 38, і навіть раніше. Ось чому огляди та сканування так часті протягом останнього триместру, оскільки допомагають запобігти передчасним пологам.

Наприклад, при моноамніотичній монохоріальній гестації (в якій є лише одна плацента і один плодовий міхур), пуповини можуть перехрещуватися у немовлят, ускладнення, яке може призвести до загибелі плоду. У цьому випадку доставка буде перенесена на 32 тиждень.

У будь-якому випадку, при близнюковій вагітності звичайна справа - запланувати доставку чи це кесарів розтин, чи планується вагінальне розродження.

Найголовніше: відпочивайте і не нехтуйте своїм емоційним здоров’ям

Під час вагітності двійнятами жінка повинна багато відпочивати. Зіткнувшись із цією ситуацією, нормально, щоб майбутня мама особливо нервувала щодо свого здоров’я та здоров’я своїх маленьких, або що у неї більше невпевненості щодо того, як відбуватимуться пологи та виховання її дітей. Ось чому важливо стежити за своїм настроєм і уникати стресів.

На щастя, у наш час багато народжень, і професіонали все більше готові допомогти їм безпечно. У цих випадках ви можете проконсультуйтеся з лікарем щодо особливостей вагітності двійнятами, попросіть її поради або попросіть її зв’язати вас з іншими жінками, які пережили цей досвід.

Нарешті, не бійтеся висловлювати свої почуття партнеру та близькому оточенню, щоб звільнити турботи. Якщо вам це потрібно, не соромтеся звертатися до експерт, який допоможе вам направити свої емоції у ці місяці щасливого очікування.

В якості останньої рекомендації, ми завжди радимо мати якомога більше інформації про стан вашої вагітності, особливо у випадках подвійної вагітності, і для цього ви можете проконсультуватися з такими тестами, як пренатальний тест NACE, який дозволяє вам пройти додатковий контроль за вагітністю.