Фаст-фуд Це одна з чудових альтернатив, яку ми маємо щодня. Але звичайно, хоча ми всі за це вмираємо, ви повинні знати, що ми даємо організму багато калорій. Хоча не тільки це, але й кількість жиру, солі або цукру також досить велика.

варіантів

Отже, фаст-фуд також відомий як Шкідлива їжа, оскільки він має досить низьку харчову цінність. Але навіть незважаючи на це, завжди є якийсь інший варіант, щоб у ньому ми могли вибрати найбільш здоровий спосіб і не відмовляючись від цього виду їжі взагалі. Дотримуйтесь цих порад!

Вибирайте здорові гарніри

Правда в тому, що їх стає все більше і більше Ресторани швидкого харчування які також мають трохи корисніші гарніри. Як могло бути менше, ми говорили про салати. Таку тарілку завжди краще, ніж не пачку картоплі. Коли ви вибрали перші, ми повинні чітко усвідомлювати, що соуси краще залишити осторонь. Бо ми вирішимо, що в ньому буде достатня кількість овочів і трохи білка. Також чудово знайти фрукти, які можна інтегрувати в ці салати.

Остерігайтеся салатів у фаст-фудах

Правда в тому, що ми щойно говорили про них як про одного з них найкращі гарніри. Як правило, їх так порівнюють з іншими варіантами ресторанів цього типу. Але правда полягає в тому, що ми повинні перевірити інгредієнти. Оскільки смажена їжа не вперше, додається також багато сиру чи сухариків. Найкраще - це те, про що ми вже згадували, і це те, що ми завжди будемо обирати овочі, а всі останні інгредієнти відкладемо в сторону, оскільки вони знову додають калорії та жир.

Краще їжа на грилі

Серед варіантів, які ми можемо знайти у фаст-фуді, їжа на грилі завжди буде нам у великій допомозі. Ми знаємо, що як смажені, так і тісто мають високий відсоток жиру. Хоча смажене або запечене м’ясо, будь то курка чи яловичина, завжди буде кращою альтернативою смаженому.

Бутерброди також здорові

Завжди вибирайте ті, які менші за розміром, оскільки таким чином ми концентруємось на меншій кількості калорій. Але також, якщо є цільнозерновий хліб чи жита, не соромтесь. З іншого боку, ви завжди можете взяти це без проблем, але подбавши про те, що воно несе в собі. Що воно завжди складається з помідорів, салату або цибулі. Поки м'ясо, знову ж таки, краще запікати і робити ставку на індичку або курку.

Безалкогольні напої, яких найбільше бояться

Тому що ми завжди говоримо про фаст-фуд, але коли ми заходимо в ресторан цього типу, безалкогольних напоїв не бракує. Вони порожні калорії, але багато, що ми приймаємо, не знаючи про це. Тому хороший варіант є пити воду, що хоча це не найбагатша ідея, вона є найздоровішою. Пам'ятайте, що шейки, коли вони великі, можуть містити більше 800 калорій.

Овочеві піци

Це правда, що в питання піци у нас може бути більше варіантів. Завжди вибирайте найтонше тісто, оскільки воно буде мати менше калорій. Якщо у них ціле тісто, набагато краще, але це не те, чим буває занадто багато. Серед інгредієнтів, якщо ми виберемо сир, тунець і курку або деякі овочі, він завжди буде кращим за ті, які нам найбільше подобаються, наприклад, барбекю з соусом і додатковим внеском калорій. Фаст-фуд - це спокуса, і це правда, що якщо ми споживаємо його епізодично, це не несе жодного ризику. Ми можемо час від часу потурати собі!