Ви розглядаєте можливість розпочати дієту вдома? Чудово! Напевно такий вид послуг допоможе вам досягти поставлених цілей без необхідності готувати.
На даний момент ви знайдете на ринку кілька варіантів дієти вдома, отримуючи дієтичні страви, організовані у формі щотижневого меню вдома, але, перш ніж ви вирішите, ми дамо вам кілька ключі, щоб правильно оцінити, яка найкраща дієта вдома для вас:
Дієтичні плани повинні бути ідеально організовані
Даремно починати дієту, в якій у вас немає керівництва, щоб знати, що ви повинні їсти та вечеряти щодня, тому ми рекомендуємо вибирати дієту вдома, яка включає як тижневий обід, так і вечерю, а також ряд рекомендацій щодо решти прийомів їжі протягом дня (сніданок, середина ранку та перекуси). Це також вимагає, щоб ваше щотижневе меню було спеціально розроблене з урахуванням ваших харчових цілей. Також рекомендується, якщо жоден план не адаптований саме до того, що вам потрібно, ви можете подати запит на персоналізований план із точними характеристиками, які вам потрібні (кількість страв або щоденних страв, типи страв, які потрібно включити в меню, адаптація через хвороби або непереносимість тощо). Щось дуже важливе, і що іноді не помічається, коли дієта - це тяга. Ми повинні скласти дієту, яка нам подобається, яка є багатою і приємною, оскільки тривалі зусилля не дають результату.
Їжа повинна бути натуральною та здоровою
Шукайте професіоналів, які постійно надають вам підтримку
Подібно до того, як, починаючи традиційну дієту, ви дивитесь на вибір хорошого професіонала, коли ви вирішуєте розпочати дієту, складену вдома, вам не слід погоджуватися ні на що. Це вимагає персоніфікованої уваги дієтолога-дієтолога, який має вищу освіту в галузі людського харчування та дієтології, щоб вести та підтримувати вас протягом усього лікування. Зверніться до нього з усіма сумнівами, що виникають, запитайте його про найбільш підходящі продукти для вашого повсякденного дня; якщо ви застрягли, попросіть його переглянути ваш план харчування тощо. Чим більше форм контактів із вашим особистим дієтологом, тим краще (телефон, чат, електронна пошта тощо).
Інструменти для попиту для управління вашим розвитком
Подібно до того, як дієтичні поради дуже важливі при дотриманні дієти для схуднення, питання наявності ефективних інструментів для контролю еволюції ваги та обсягу є ключовим фактором для того, щоб дізнатись, дієвий чи дієтичний режим вдома чи ні. Перш ніж розпочинати дієту з їжею, приготовленою вдома, переконайтеся, що під час процесу у вас будуть необхідні інструменти для контролю вашого розвитку (історія дієти, моніторинг даних, графіки тощо).
Шукайте не втрату ваги, а обсяг
Як ми вже пояснювали в статті Втрата ваги проти втрати обсягу, ми рекомендуємо, коли ви починаєте дієту для схуднення, не захоплюйтеся втратою ваги. Вам слід приділяти більше уваги своєму обсягу, 'оскільки саме це відображає зменшення жиру. Якщо ви худнете добре, ви повинні помітити більш вільний одяг з першого тижня. Подумайте, що жир (а це те, що ми повинні втратити, починаючи режим схуднення), важить дуже мало і займає багато місця, тоді як м’язи важать багато і займають мало об’єму. Оскільки наша мета - позбутися жиру, ми повинні звернути особливу увагу на зменшення обсягу. І звичайно уникайте всіх дієт, які обіцяють швидке схуднення, оскільки, як ви добре знаєте, вони не корисні для здоров’я і можуть серйозно зашкодити вашому здоров’ю. Покладайтеся на збалансовану дієту, яка не забороняє будь-яку групу продуктів під час лікування. Для схуднення не потрібно їсти мало, а харчуватися організовано.
Переконайтесь, що доставка дієти вдома є гнучкою
Спробуйте вибрати перевірені послуги, в яких ви можете вибрати день доставки свого меню, щоб схуднути. Якщо ви працюєте з понеділка по п’ятницю, спробуйте вибрати компанії, які пропонують послуги по суботах (якщо вони не роблять дорожню доставку). Довіряйте лише компаніям, які співпрацюють з престижними та досвідченими логістичними компаніями, і, перш за все, поставки здійснюються при контрольованих температурах, щоб не розірвати холодний ланцюг. У будь-якому випадку, було б ідеально, щоб обрана нами компанія, крім того, що надала можливість надсилати дієтичне меню вдома, мала і фізичне місце, де ми могли зустрітися з дієтологами і де ми могли збирати меню на кожен тиждень.
Ось деякі поради, які допоможуть вам при виборі дієтичного сервісу для схуднення в домашніх умовах. Ви вже знаєте, що якщо у вас є які-небудь запитання про наші послуги з домашньої дієти, ви можете поглянути на щотижневі меню або зв’язатися з нами, і наша команда з питань харчування буде рада допомогти вам.