Доктор Ракель Пая, педіатр лікарні IMED у Валенсії та фахівець з годування немовлят, пояснює, як нам слід включати різні продукти протягом першого року життя дитини.

Перша ідея, яку повинні отримати батьки, це така грудне молоко або суміш повинні залишатися основою харчування протягом першого року життя. Протягом перших місяців молоко забезпечує всі поживні речовини, які необхідні дитині, але з 6 місяців, а то й раніше у пацієнтів, які харчуються сумішами, споживання енергії та деяких поживних речовин може бути недостатнім, що обумовлює необхідність введення ми називаємо прикорм.

включення

Підрозділ педіатрії IMED підготував орієнтовний календар включення різних груп продуктів харчування протягом першого року життя новонародженого. З 5 або 6 місяців можна починати вводити фрукти, овочі, м'ясо, молочні продукти і широкий вибір продуктів, які збагатять раціон дитини. Зі збільшенням віку кількість випадків, коли ми пропонуємо прикорм, буде збільшуватися. Між 6-8 місяцями можна давати 2-3 їжі і з 9 місяців можна давати 3-4 рази на день разом з парою поживних закусок на день хліба та фруктів.

Коли ми вводимо нову їжу, бажано робити це в обідній час, а не за вечерею, ми повинні стежити, щоб у дитини не спостерігалося почервоніння або плям на шкірі, блювоти або діареї. Якщо це трапляється з будь-якою їжею, ми повинні проконсультуватися з педіатром.

Вплив дитини на різні смаки допомагає нам зменшити ризик відмови від пробування нових продуктів у майбутньому. Було б доцільно пропонувати нові продукти практично щодня, не тиснучи на дитину, щоб вона їх їла. Дуже ймовірно, що початкова відмова призведе до прийняття цієї їжі.

У разі сумнівів щодо якогось виду їжі, завжди найкраще проконсультуватися з педіатром.

Це продукти харчування та рекомендації Дра. Пая та педіатричної групи IMED Валенсія для першого року життя дитини.

ФРУКТИ

Його можна починати з будь-якого виду фруктів, поступово вводячи все різноманіття фруктів і змінюючи форму подачі (подрібнені, подрібнені, шматочки ...). Пропозиція поодинці або змішана, завжди вимита і очищена Хоча дитина відмовляється від цих продуктів через їх смак, цукор або мед додавати не слід. Слід враховувати, що натуральні соки не замінюють цілі фрукти, а також збільшують ризик карієсу, а їх високе споживання може витіснити споживання інших продуктів. Ми не рекомендуємо комерційні соки.

ОВОЧІ

Можна використовувати будь-який заквасочний овоч, найчастіше використовується картопля, цибуля-порей, помідор, кабачки, баклажани, морква, гарбуз та зелена квасоля. До одного року життя рекомендується уникати зелених листових овочів з високим вмістом нітратів (мангольд, шпинат, салат), борщівника, буряка, капусти та артишоку.

Для приготування овочі повинні бути правильно вимиті та очищені від шкірки, пізніше вони будуть приготовані на пару або з невеликою кількістю води. Сіль використовувати не слід. Коли пюре буде готове, можна додати столову ложку оливкової олії (краще екстра вірджин) в сирому вигляді. Пюре можна тримати в холодильнику протягом доби, а також заморожувати до готовності до вживання.

ЗЕРНОВІ

Ви можете почати споживання круп без клейковини (рис, соя, кукурудза, просо, тапіока та овес) або з клейковини (пшениця, ячмінь, жито). Ми рекомендуємо вводити глютен приблизно 6 місяців і починати з невеликих кількостей (наприклад: совок крупи з глютеном, а решта без глютену, шматок хліба ...).

У немовлят, що перебувають на грудному вигодовуванні, порошкові каші можна додавати до зцідженого молока, однак недоцільно замінювати молоко формулою з єдиною метою давати каші. У цих випадках його можна змішувати з фруктами або овочами.

Це може бути у вигляді рису, макаронних виробів, манної крупи, хліба ..., або з молоком у каші або додається в овочеве пюре, віддаючи перевагу цільнозерновому борошну. Враховуйте інші джерела вуглеводів, такі як картопля або солодка картопля. Ви також можете давати щоденну порцію (не більше 25-30 г) порошкових злаків, уникаючи тих, що містять мед або доданий цукор. Печиво, хоча іноді і дозволяється, не є здоровою їжею.

МОЛОКО І ПОХОДНІ

Між 6 і 12 місяцями грудне вигодовування все ще залишається основною їжею, тому рекомендується тримати його на вимогу. Якщо немовля годує щонайменше 4-5 грудних годувань на день, йому не потрібні інші джерела молочних продуктів. У випадку немовлят з молочною сумішшю її слід замінити на продовження або суміш типу 2 з 6 місяців. Пізніше, починаючи з року і до 3 років, його також можна замінити цільним коров’ячим молоком або молоком для росту (тип 3). Грудне молоко та подальші суміші не слід замінювати напоями на рослинній основі.

Йогурт (натуральний або з адаптованим молоком) або свіжий сир можна пропонувати з 8-10 місяців. Уникайте ароматизованих йогуртів або шматочків фруктів через високий вміст доданого цукру. Пити цільне коров’яче молоко можна з 12 місяців.

ПРОДУКТИ БАГАТІ БІЛКАМИ

У цю групу входять червоне м’ясо, курка, риба, яйця та бобові. Пропонуйте їжу з цієї групи щодня та різними способами. Їх можна пропонувати в пюре з овочами, у вареному і розшарованому вигляді, або невеликими шматочками для немовлят старшого віку. Ми почнемо з 20-30 г на день, щоб збільшити до 30-40 г на рік життя як для риби, так і для м’яса. Не слід зловживати цим видом їжі, оскільки це може збільшити ризик ожиріння у старшої дитини та дорослих.

МЯСО

Рекомендується вводити м’ясо рано, особливо дітям, які годуються грудним вигодовуванням, завдяки його насиченості залізом. Зазвичай це починається з курки, індички або яловичини, а пізніше зі свинини та баранини.

Ми рекомендуємо не давати м’ясні м’ясні делікатеси чи органи (крім печінки, необов’язково та зрідка) протягом першого року.

РИБА

Дітям до 10 років рекомендується вживання 3-4 порцій на тиждень видів з низьким та середнім вмістом ртуті, намагаючись варіювати види між білою та блакитною рибою, уникаючи вживання видів з високим вмістом ртуті, таких як як тунець червоний або імператорський.

Зазвичай пропонують спочатку білу рибу (хек, підошва, морський морськ, путасу, півень ...), а потім блакитну рибу (червоний кефаль, паламуда, скумбрія, сардина) через її гірше травлення, оскільки вона більш жирна. Будьте обережні, щоб видалити всі колючки, які можуть бути присутніми. Заморожена риба має таку ж харчову цінність, як і свіжа риба.

ОВОЧІ

Найбільш вживаними є сочевиця, нут, квасоля та горох. На початку їх краще готувати без шкіри, очищати від шкірки або пропускати через комбінат, щоб зменшити їх метеоризм та сприяти травленню. Їх можна додавати в овочеве пюре 2-3 рази на тиждень, маючи можливість додавати рис або макарони для кращого засвоєння.

ЯЙЦЯ

Його можна починати з 6 місяців. Ми рекомендуємо починати з вареного та подрібненого жовтка, доданого до овочевого пюре, або з макаронних або рисових супів, а також незабаром після введення вареного та подрібненого яєчного білка. Пізніше його можна запропонувати у вигляді омлету. Уникайте безе і сирого яйця.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами

Перша ідея, яку повинні отримати батьки, це така грудне молоко або суміш повинні залишатися основою харчування протягом першого року життя. Протягом перших місяців молоко забезпечує всі поживні речовини, які необхідні дитині, але з 6 місяців, а то й раніше у пацієнтів, які харчуються сумішами, споживання енергії та деяких поживних речовин може бути недостатнім, що обумовлює необхідність введення ми називаємо прикорм.

Підрозділ педіатрії IMED підготував орієнтовний календар включення різних груп продуктів харчування протягом першого року життя новонародженого. З 5 або 6 місяців можна починати вводити фрукти, овочі, м'ясо, молочні продукти і широкий вибір продуктів, які збагатять раціон дитини. Зі збільшенням віку кількість випадків, коли ми пропонуємо прикорм, буде збільшуватися. Між 6-8 місяцями можна давати 2-3 їжі і з 9 місяців можна давати 3-4 рази на день разом з парою поживних закусок на день хліба та фруктів.

Коли ми вводимо нову їжу, бажано робити це в обідній час, а не за вечерею, ми повинні стежити, щоб у дитини не спостерігалося почервоніння або плям на шкірі, блювоти або діареї. Якщо це трапляється з будь-якою їжею, ми повинні проконсультуватися з педіатром.

Вплив дитини на різні смаки допомагає нам зменшити ризик відмови від пробування нових продуктів у майбутньому. Було б доцільно пропонувати нові продукти майже щодня, не тиснучи на дитину, щоб вона їх їла. Дуже ймовірно, що початкова відмова призведе до прийняття цієї їжі.

У разі сумнівів щодо якогось виду харчування, найкраще завжди проконсультуватися з педіатром.

Це продукти харчування та рекомендації Дра. Пая та педіатричної групи IMED Валенсія для першого року життя дитини.

ФРУКТИ

Його можна починати з будь-якого виду фруктів, поступово вводячи все різноманіття фруктів і змінюючи форму подачі (подрібнені, подрібнені, шматочки ...). Пропозиція поодинці або змішана, завжди вимита і очищена Хоча дитина відмовляється від цих продуктів через їх смак, цукор або мед додавати не слід. Слід враховувати, що натуральні соки не замінюють цілі фрукти, а також збільшують ризик карієсу, а їх високе споживання може витіснити споживання інших продуктів. Ми не рекомендуємо комерційні соки.

ОВОЧІ

Можна використовувати будь-який заквасочний овоч, найчастіше використовується картопля, цибуля-порей, помідор, кабачки, баклажани, морква, гарбуз та зелена квасоля. До одного року життя рекомендується уникати зелених листових овочів з високим вмістом нітратів (мангольд, шпинат, салат), борщівника, буряка, капусти та артишоку.

Для приготування овочі повинні бути правильно вимиті та очищені від шкірки, пізніше вони будуть приготовані на пару або з невеликою кількістю води. Сіль використовувати не слід. Коли пюре буде готове, можна додати столову ложку оливкової олії (краще екстра вірджин) в сирому вигляді. Пюре можна тримати в холодильнику протягом доби, а також заморожувати до готовності до вживання.

ЗЕРНОВІ

Ви можете почати споживання круп без клейковини (рис, соя, кукурудза, просо, тапіока та овес) або з клейковини (пшениця, ячмінь, жито). Ми рекомендуємо вводити глютен приблизно 6 місяців і починати з невеликих кількостей (наприклад: совок крупи з глютеном, а решта без глютену, шматок хліба ...).

У немовлят, що перебувають на грудному вигодовуванні, порошкові каші можна додавати до зцідженого молока, однак недоцільно замінювати молоко формулою з єдиною метою давати каші. У цих випадках його можна змішувати з фруктами або овочами.

Це може бути у вигляді рису, макаронних виробів, манної крупи, хліба ..., або з молоком у каші або додається в овочеве пюре, віддаючи перевагу цільнозерновому борошну. Враховуйте інші джерела вуглеводів, такі як картопля або солодка картопля. Ви також можете давати щоденну порцію (не більше 25-30 г) порошкових злаків, уникаючи тих, що містять мед або доданий цукор. Печиво, хоча іноді і дозволяється, не є здоровою їжею.

МОЛОКО І ПОХОДНІ

Між 6 і 12 місяцями грудне вигодовування все ще залишається основною їжею, тому рекомендується тримати його на вимогу. Якщо немовля годує щонайменше 4-5 грудних годувань на день, йому не потрібні інші джерела молочних продуктів. У випадку немовлят з молочною сумішшю її слід замінити на продовження або суміш типу 2 з 6 місяців. Пізніше, починаючи з року і до 3 років, його також можна замінити цільним коров’ячим молоком або молоком для росту (тип 3). Грудне молоко та подальші суміші не слід замінювати напоями на рослинній основі.

Йогурт (натуральний або з адаптованим молоком) або свіжий сир можна пропонувати з 8-10 місяців. Уникайте ароматизованих йогуртів або шматочків фруктів через високий вміст доданого цукру. Пити цільне коров’яче молоко можна з 12 місяців.

ПРОДУКТИ БАГАТІ БІЛКАМИ

У цю групу входять червоне м’ясо, курка, риба, яйця та бобові. Пропонуйте їжу з цієї групи щодня та різними способами. Їх можна пропонувати в пюре з овочами, у вареному і розшарованому вигляді, або невеликими шматочками для немовлят старшого віку. Ми почнемо з 20-30 г на день, щоб збільшити до 30-40 г на рік життя як для риби, так і для м’яса. Не слід зловживати цим видом їжі, оскільки це може збільшити ризик ожиріння у старшої дитини та дорослих.

МЯСО

Рекомендується вводити м’ясо рано, особливо дітям, які годуються грудним вигодовуванням, завдяки його насиченості залізом. Зазвичай це починається з курки, індички або яловичини, а пізніше зі свинини та баранини.

Ми рекомендуємо не давати м’ясні м’ясні делікатеси чи органи (крім печінки, необов’язково та зрідка) протягом першого року.

РИБА

Дітям до 10 років рекомендується вживання 3-4 порцій на тиждень видів з низьким та середнім вмістом ртуті, намагаючись варіювати види між білою та блакитною рибою, уникаючи вживання видів з високим вмістом ртуті, таких як як тунець червоний або імператорський.

Зазвичай пропонують спочатку білу рибу (хек, підошва, морський морськ, путасу, півень ...), а потім блакитну рибу (червоний кефаль, паламуда, скумбрія, сардина) через її гірше травлення, оскільки вона більш жирна. Будьте обережні, щоб видалити всі колючки, які можуть бути присутніми. Заморожена риба має таку ж харчову цінність, як і свіжа риба.

ОВОЧІ

Найбільш вживаними є сочевиця, нут, квасоля та горох. На початку їх краще готувати без шкіри, очищати від шкірки або пропускати через комбінат, щоб зменшити їх метеоризм та сприяти травленню. Їх можна додавати в овочеве пюре 2-3 рази на тиждень, маючи можливість додавати рис або макарони для кращого засвоєння.

ЯЙЦЯ

Його можна починати з 6 місяців. Ми рекомендуємо починати з вареного та подрібненого жовтка, доданого до овочевого пюре, або з макаронних або рисових супів, а також незабаром після введення вареного та подрібненого яєчного білка. Пізніше його можна запропонувати у вигляді омлету. Уникайте безе і сирого яйця.