Високий вміст цукру в раціоні, надлишок насичених жирів, велика кількість калорій і малорухливий спосіб життя можуть підвищити рівень інсуліну в крові.

зворотної

Коли їдять їжу, рівень глюкози в крові підвищується. Враховуючи це, підшлункова залоза виділяє гормон під назвою інсулін, який допомагає виводити глюкозу з крові, відкладати її в клітинах і таким чином отримувати енергію для організму. Але що відбувається, коли організм не реагує на вироблений ним інсулін? Цей процес відомий як інсулінорезистентність або інсулінорезистентність.

Якщо щодо цього немає ніякої допомоги, з часом рівень глюкози в крові починає зростати, оскільки зменшує кількість інсуліну в підшлунковій залозі, і до діабету розвивається, а потім діабет типу 2. Інсулінорезистентність не має симптомів, оскільки сама по собі не є хворобою. Ось чому ви повинні бути уважними до сигналів, які організм може проявляти.

Хоча немає ясності щодо походження цієї інсулінорезистентності, є причини, які можуть це пояснити, в межах яких знаходяться сімейні обставини, що стосуються історії здоров’я батьків чи братів і сестер; особиста інформація, починаючи від ваги при народженні, закінчуючи фізичною активністю, зростом та дотриманням дієти; на додаток до ліків, які часто можуть впливати на апетит і, до речі, на метаболізм глюкози та ліпідів.

Так само доктор Аїда Меггі зауважує, що цей медичний стан також пов'язаний з іншими ризикованими ознаками здоров'я, такими як "поганий" рівень холестерину (LDL) підвищений (тригліцериди), знижений "хороший" холестерин (ЛПВЩ), високий кров'яний тиск та абдомінальне ожиріння. Цей набір змінних відомий як метаболічний синдром, і його наявність збільшує ризик розвитку серцево-судинних ускладнень, де виділяються твердіння артерій, серцеві захворювання та цереброваскулярні катастрофи.

Ця проблема зачіпає як чоловіків, так і жінок, а в даний час також дітей через ожиріння, яке все частіше діагностується в більш ранньому віці. "Важливим є дослідити цей стан вчасно, оскільки можна спробувати змінити прогресивний розвиток інсулінорезистентності шляхом зміни способу життя”, Вказує секретар відділення Вальпараїсо Чилійського педіатричного товариства.

Лікування інсулінорезистентності базується на харчуйтеся збалансовано, здорово, з низьким вмістом жиру та цукру. Подібним чином, має бути збільшення фізичної активності відповідно до віку, особливостей та можливостей кожної людини. Якщо вищезазначене не дає позитивних результатів, зазначає фахівець, лікуючий лікар повинен розглянути можливість застосування ліків, особливо якщо існує анамнез ризику, такий як синдром полікістозних яєчників, переддіабет або жирова печінка.

Рекомендації щодо більш здорового життя

Доктор Аїда Меггі дає ряд порад, щоб розпочати здоровіші звички.

1. Харчуйтесь здоровою та збалансованою дієтою, заснованою на споживанні складних вуглеводів з низьким глікемічним індексом.

2.-Зменшити споживання цукру-рафінаду, соків напоїв та кондитерських виробів.

3.-Помірне споживання хліба, рису та білої пасти. Якщо вони будуть проковтнуті, нехай це буде невеликими порціями.

4.-Збільшити споживання води.

5.-Включіть в раціон нежирне м’ясо, курку, рибу, горіхи та бобові.