схуднення

Якщо ви вже вирішили схуднути, ця публікація допоможе вам вибрати їжа, що спалює жир це допоможе вам пришвидшити обмін речовин. Тож ми погоджуємось, що для схуднення важливо, щоб будь-яка дієта - це добре харчуватися.

Ми також повинні погодитись, що дієта, що включає шейки, гелі, таблетки та/або вправи, не буде працювати, якщо ви не вживаєте правильну їжу.

Тут я поділюсь різними продуктами для схуднення здоровим способом та натуральними добавками, які можуть допомогти вам досягти поставленої мети, якщо ви вирішите включити їх у свій щоденний режим.

Перше, що я повинен згадати вам, це те, що якщо ви споживаєте м’ясо, спочатку слід зменшити свою перевагу до них і замінити великий відсоток овочів та овочів, а все червоне м’ясо, яке ви їсте, має бути нежирним або з низьким вмістом жиру, гриль та з легкою заправкою, сподіваємось, не містить олії.

Я пропоную вам віддавати перевагу курці або індичці, їх можна коптити або смажити, оскільки вони мають низький вміст жиру, але смачні і є гарною стравою, якщо ви супроводжуєте їх ситним салатом.

Він віддає перевагу шпинату, селері, салату, руколі, крес-салату, одягненим з лимоном та орегано ... вони смачні. Овочі здорові, тому їжте їх щодня, тому що вони залишать вас задоволеними, не товстіючи.

Поки ви дотримуєтесь гіпокалорійної дієти, не забувайте вживати білок. Я пропоную споживати яйця як частину вашого раціону. Хороший спосіб включити їх - побити їх і приготувати морквяні, мангольди та шпинатові коржі, які можна їсти гарячими або холодними, щоб можна було скласти розважальну їжу, і ви відчуєте, що не голодуєте.

Шукайте в магазині органічних продуктів або в Інтернеті натуральний або пташиний йогурт, щоб ви могли його приготувати самостійно, це їжа, яку ви можете їсти практично щодня, не турбуючись, оскільки вона не товстить. Якщо ви не отримуєте пташиного або органічного йогурту, можна придбати натуральний йогурт у супермаркеті. Більшість видів фірмових натуральних йогуртів мають низьку жирність і не містять цукру.

Якщо ви не любите їсти натуральний йогурт, ви можете включити натуральне листя стевії (щоб підсолодити його) або помити і подрібнити трохи червоних фруктів або ягід (полуниця, малина, ожина або чорниця, наприклад) і змішати, або ви можете додати трохи вівсянки.

Якщо ви зголодніли в середині ранку або хочете замінити торт чи десерт, подумайте про те, щоб їсти більше фруктів, по-перше, це покращить ваш кишковий транзит, з іншого боку, покращить зовнішній вигляд шкіри, ви також відчувати себе більш активними та легкими.

Яблуко завжди присутнє у всіх дієтах, завжди добре їсти яблуко на сніданок або в середині ранку, або тертим, або цілим, навіть не очищаючи його, просто добре вимите, і ви їсте його разом зі шкірою.

Тепер на десерт ви можете змішати деякі фрукти, такі як зелена диня з червоним виноградом, або якщо ви віддаєте перевагу хорошій суміші цитрусових, таких як апельсини, мандарини або рожевий грейпфрут з бананом, які вважаються жироспалюючими продуктами.

Ця суміш також смачна, якщо перетворити її на чисті або розбавлені соки та соки.

Поділіться цією чудовою статтею з друзями в соціальних мережах ...