@ sash37 будь обережним, справа в тому, що він також є початковою вагою ... так, 60-70 кг баби на тиждень здорові не знижують 4 кг, але 90-120 кг баби так.
Я дивлюсь такий сеанс про людей із ожирінням і там я живу близько 200 кілограмів, наприклад, на жорсткій дієті 20 кг на місяць. тоді коли їх менше, приблизно 160, тож 7-9 на місяць. але бувають стани, коли це зупиняється, спочатку фунти йдуть найлегше, тіло шкарпетки і йде.
Немає порад щодо здорового харчування.Дієта не була і не буде здоровою.
Зосередьтеся на складі їжі, чи буде їжа давати вашому тілу щось, поживні речовини, вітаміни, енергію, перевірте, чи не шкодить вам будь-яка їжа (у лікаря), наприклад, пропуск глютену або молочних продуктів (що є правилом у багато дієт) не може. Якщо ви відчуваєте, як торт, візьміть шматочок (не з’їдайте пів тарілки), і психіка важлива. Не соромтеся їздити на день, купуйте метр, стежте за сантиметрами, а головне, не поспішайте і не сподівайтесь позбутися їх за тиждень у ті роки переїдання та накопичення жиру, бо це може трапляється, що ти знову стільки набираєш. Здорова втрата ваги - це спосіб не мета, я стискаю пальці.