Веганізм з усіх кутів
Увага: simplexml_load_file (http://www.youtube.com/oembed?url=https://www.youtube.com/watch?v=8gNwpHs-_fA&format=xml): не вдалося відкрити потік: помилка HTTP-запиту! HTTP/1.0 403 заборонено в /data/c/1/c115bf1c-2630-4e0a-8df9-0950770faf42/dcerka.sk/web/wp-content/themes/lahanna/single.php онлайн 75
Увага: simplexml_load_file (): Попередження вводу-виводу: не вдалося завантажити зовнішню сутність "http://www.youtube.com/oembed?url=https://www.youtube.com/watch?v=8gNwpHs-_fA&format=xml" в /data/c/1/c115bf1c-2630-4e0a-8df9-0950770faf42/dcerka.sk/web/wp-content/themes/lahanna/single.php онлайн 75
Кожен, хто харчується без тваринних компонентів, повинен знати, як отримувати достатню кількість кальцію, йоду, де береться вітамін D тощо. У цьому відео ви знайдете поради та підказки щодо поживних речовин щодо поживних речовин, яким вегани повинні шукати найбільше. Я дбаю про свою омега-3, йод, тому що не солю занадто багато, і намагаюся їсти багато листових овочів, щоб мати достатню кількість кальцію.
Ви також можете спостерігати, як у вас справи з селеном, вітаміном D взимку і, звичайно, доповнювати вітаміном B12. Для багатьох жінок проблема полягає в залізі, про що я вже зробив відео. Як і у випадку з кальцієм, одна чайна ложка патоки з очерету може допомогти, якщо ви не знаєте, як гладити.
Детальніше про основи веганської дієти ви можете дізнатися за посиланнями під відео.