Якщо ми не можемо поміститися в сукні відчуйте запах і викиньте луску. Однак важливо також пам’ятати, що не можна виключати свідоме харчування та фізичні вправи, але доброзичливі шахрайські справи допомагають збити ці кляті кілограми. Ми зібрались 5 + 1 останній сліпучий фокусп'ять, які ми можемо почати робити частиною нашого повсякденного життя навіть сьогодні.
1. Викиньте лихі ваги!
Найбільша мумія на дієтах злі ваги, які в перші кілька днів - даремно ми кидаємося на тренування, а даремно ми завдаємо кефіру - практично ледве рухаються і стикаються з невдачею. Зовсім непотрібно шокувати себе щоденним масштабуванням: приберіть його на кілька тижнів, і коли ми повернемося до нього, ви обов’язково оціните решту, показавши на кілька кілограмів менше.
2. Дзеркало для обіднього столу!
Це науково доведений факт, що ті, хто бачить себе під час їжі, їдять менше. Наші роздуми є постійним нагадуванням про те, що ми хочемо схуднути. Ми можемо допомогти цьому методу, намагнічивши на холодильнику фотографію, яка виглядає як вага, з яким ми були б задоволені.
3. Їжте з меншої блакитної тарілки!
Ідеальне розташування їжі на тарілці виглядає так, як щоб розділити тарілку на три, не повністю однакові частини. Спочатку ми його скорочуємо, ми можемо перейти до половини клітковини, тобто салату, сирих або овочів, приготованих на пару. Другу половину ми зменшуємо вдвічі. У першій чверті ми вводимо вуглевод, яким може бути рис, картопля, кус-кус або булгур (макарони забудькуваті), інша чверть - місце білка, тобто м’яса, риби, грибів. Якщо все це ми кладемо його на більшу блакитну тарілку, їмо ще менше. Синій колір знижує апетит, а менша тарілка запобігає переїданню.
4. Нюхати!
Деякі аромати знижують апетит. Запах цитрусових, яблук, м’яти перцевої обдурює мозок, і ми думаємо, що насправді з’їли щось смачненьке. Замість десерту запаліть свічку з запахом ванілі.
5. Донизу мочки!
У той час як модна Біблія плюс розміру присягає всеосяжним, вільним кроєм одягу, просунуті модні компанії також розробляють безліч гарних, спеціально підібраних одягу для струнких. Підвісний одяг також не допомагає знизити вагу, оскільки він вигідно приховує зайві кілограми, відволікаючи таким чином від мети. Не соромтеся носити стилі, які відповідають вашій лінії тіла, тому ми більше уваги приділяємо собі. Француженки використовують ремінь для контролю апетиту: якщо вони відчують, що починають стискати, вони точно перестануть їсти.
+ 1. Великий водний фокус!
Ранок розпочніть день з двох великих склянок води, це посилює метаболізм. Не забудьте зробити ковток під час обіду, оскільки це допомагає використати клітковини, поглинені під час їжі, і викликає відчуття ситості.