На цій сторінці ви можете побачити порівняльну таблицю з основними харчовими властивостями курячих яєць та перепелиних яєць. Знання різниці поживних речовин, які містять ці продукти, допоможе вам спланувати свій раціон таким чином, щоб він був більш збалансованим та здоровим.

На додаток до порівняння поживних речовин курячих яєць з поживними речовинами перепелиних яєць, ви також можете порівняти поживні речовини інших продуктів харчування, використовуючи порівняльник продуктів. Використовуючи порівняльник продуктів, ви можете знайти найбільш підходящі для вас продукти.

Якщо натиснути на зображення продуктів у порівнянні, ви побачите детальну інформацію про їх характеристики та харчові властивості.

речовин
курячі яйця перепелині яйця Калорії Жир Холестерин Натрію Вуглеводи Клітковина Цукри Білок Вітамін А Вітамін С Вітамін В12 Кальцій Залізо Вітамін В3
162 ккал. 155 ккал.
12,10 г. 11,20 г.
410 мг. 844 мг.
144 мг. 141 мг.
0,68 г. 0,41 г.
0 г. 0 г.
0,68 г. 0,41 г.
12,68 г. 13,05 г.
226,67 мкг. 90 мкг.
0 мг. 0 мг.
2,10 мкг. 1,58 мкг.
56,20 мг. 64 мг.
2,20 мг. 3,65 мг.
3,33 мг. 3,53 мг.


Кількість поживних речовин у цій таблиці відповідає 100 грамам курячих яєць і стільки ж перепелиним. Пам’ятайте, що харчові цінності можуть різнитися залежно від типу їжі та приготування. Приготування їжі може змінити значення її поживних речовин. Значення поживних речовин, представлені в цій таблиці, є лише орієнтовними. Клацніть на зображення продуктів на таблиці поживних речовин, якщо ви хочете побачити більше подробиць про харчові властивості курячих яєць та перепелиних.