брати

конопляний порошок Це один із продукти, отримані з насіння конопель найбільш затребувані. Формат конопляного борошна та білка дозволяють насолоджуватися велика кількість клітковини, білків, вітамінів та мінералів.

З цієї причини спортсмени дуже вимагають обох варіантів, які включають їх у свій раціон або приймають як дієтичну добавку. Він теж конопляне масло як дієтична добавка досить часто використовується, а іноді їх навіть комбінують.

Причина, чому брати його окремо, а не насолоджуватися користь насіння конопель безпосередньо є, перш за все, практичним за обсягом. Олія Y конопляний порошок, як разом, так і окремо, їх можна дуже легко взяти в ультраенергетичних коктейлях.

насіння, однак вони частіше зустрічаються як перекус, салати або креми. Частіше зустрічається в самій дієті і рідше як добавка.

конопляний порошок, навпаки, його використовують при випічці з борошном і просто розбавляють у випадку з білком. Буття одне з найкращих рослинних джерел білка, з усіма незамінними амінокислотами, це новий продукт, але той, який стає дедалі важливішим для дієтологів, оскільки він вважається суперфуд.

Важливо вказати на це конопля легальна в ЄС для споживання насіння та похідних продуктів. У цій частині рослини немає психоактивних речовин, таких як THC або CBD, тому її можна споживати безпечно.

Властивості порошкоподібної конопель

властивості конопляного борошна є причиною того, що так багато людей звертаються до цього фантастичного продукту.

Найважливішою його властивістю є білок, який формує більшу частину складу цього продукту. Це т. Зв повноцінні білки, тобто з тих, що мають усі незамінні амінокислоти, будучи одним з небагатьох рослинних продуктів, що містять їх, набагато частіше зустрічається у тваринному білку.

Крім того, порошкоподібна конопля також містить велику кількість клітковини. З іншого боку, серед його різних мінерали ми знаходимо цинку, кальцію, залізо, магнію, калію Y матч, перші три найважливіші.

Нарешті, він також виділяється своїми вітамінами групи В, в тому числі B6, B12 та B9 або фолієва кислота.

Однак, якщо те, що ми шукаємо, це ваше з високим вмістом омега 3 та омега 6, кращий варіант перейти до конопляна олія, де легше знайти більшу кількість.

Навіщо приймати конопляний порошок?

Побачивши ці властивості, настав час поговорити про їх Переваги або, що те саме, причини, чому приймати борошно Y конопляні білки.

З такими фантастичними властивостями можна сказати, що для кожного типу людини є користь.

Наприклад, ваш з високим вмістом фолієвої кислоти ідеально підходить для вагітних.

Однак його велика користь пов’язана з його велика кількість білка, основна причина його споживання. Будучи повноцінними рослинними білками, він дозволяє людям, які дотримуються веганської дієти, повноцінно їх отримувати, не потребуючи добавок.

З іншого боку, оскільки воно не містить глютену, воно є ідеальним борошном для нетерпимих людей, яке можна поєднувати з іншими борошно без глютену таких як кукурудзяне, рисове або нутове борошно.

Так само це корисне борошно для людей, які слідують кето-дієта або повільний вуглевод, хто має обмежені крупи, але хто може приймати ідеально конопляне насіння борошно.

Атлети, навпаки, яким доводиться досягати високий рівень білка за кілька прийомів, також можуть досягти цього за допомогою цього продукту.

До того ж його вміст клітковини допомагає регулювати кишковий транзит, саме тому багато людей споживають його вранці.

Нарешті, його вітаміни та мінерали мають вирішальне значення для нормального функціонування організму, включаючи здоров’я шкіри, кісток та імунної системи.

Як приймати?

Коли справа доходить до знання як приймати конопляний білок або борошно одним з найважливіших аспектів є рекомендована добова доза.

Як і у випадку з скільки насіння конопель взяти, про яку ми говорили в нашій останній статті, рекомендована добова кількість коливається від 10 до 20 грам. У випадках, коли люди виконують фізичні вправи високої інтенсивності, вони можуть досягати 30, а у виняткових випадках - до 40 грам.

Як ми вже згадували в інших випадках, правильне дозування порошкоподібної конопель Це буде залежати від комплекції, повсякденної активності та дієти, якої ми дотримуємось. Наприклад, цей продукт широко використовується людьми, які дотримуються кето-дієта хвиля дієта з низьким вмістом вуглеводів.

Щоб взяти його, ми можемо зробити це безпосередньо розведеним у певному типі рідини. Звичайна річ - використовувати його із смузі або соком, будь то тваринне або рослинне молоко, фрукти чи овочі. Хоча ця формула частіше зустрічається у білках, ніж у борошні, вона діє для обох продуктів.

З іншого боку, борошно можна брати у різних приготуваннях, або в енергетичних батончиках, хлібах, тортах тощо ... у поєднанні з іншими здорове борошно.

Добування конопляного порошку

Один із ключів до того, щоб це забезпечити Насіння конопель вони зберігають всі свої властивості, коли ми беремо їх у порошок - це метод екстракції.

Дуже важливо, щоб екстракція проводилася холодною. Зокрема, це робиться через метод холодного пресування. Завдяки гвинтовій фрезі, плавно і з дуже низькою швидкістю, так що насіння не нагрівається і не ламається, мета досягається.

Від цього млина виникає з одного боку конопляна олія а з іншого - конопляний порошок. До цього конопляний порошок ще є остаточний процес, який слід провести, щоб він був готовий до споживання.

Це вишуканий, який буде іншим, якщо ми хочемо отримати конопляний білок або конопляне борошно. Після цього процесу переробки коноплі готові до вживання без участі будь-якого джерела тепла.

Один з переваги порошку коноплі порівняно з іншими рафінованими борошнями, такими як пшениця процес не впливає на його харчові цінності. У цьому випадку конопляний порошок зберігає всі свої переваги, включаючи клітковини, білки, вітаміни та незамінні амінокислоти.

Рецепти з порошком конопель

Залежно від того, чи використовуємо ми конопляне борошно або конопляні білки у нас різні варіанти рецептів.

Тоді як конопляне борошно Він використовується в більш гастрономічних розробках, вибір протеїну пов’язаний з його споживанням як добавкою, як правило, за допомогою шейків.

Рецепти з конопляного борошна

рецепти з конопляним борошном вони більше спрямовані на приготування їжі, ніж білкові. Печиво, хліб, млинці, тіста для піци, все, що виготовляється з пшеничним борошном (або з іншими сортами, такими як жито), також можна виготовити з конопляне борошно.

Найголовніше - врахувати кількості. конопляне борошно Це не борошно, яке можна варити виключно, але це інгредієнт, який поєднується з іншими борошнями, такими як пшениця, жито, кукурудза, овес, гречка тощо.

Однією з переваг є те, що він не містить глютену, тож у поєднанні з іншими безглютеновими борошнями вони можуть робити дуже поживні хлібці та тіста, придатні для глютену.

конопляне борошно Це ніколи не є основним борошном, але залежно від рецепту воно використовується від 5 до 20%, щоб максимально використати його суперпродукти, не перевищуючи рекомендовану добову дозу.

Фактично, будь-який рецепт з іншим борошном можна збагатити конопляним борошном. Ми просто замінюємо одну частину, від 30 до 50 грамів конопляного борошна, зберігаючи загальну кількість рецепта.

Звичайно, завжди в рецептах, що вимагають випічки, ми не повинні використовувати конопляне борошно для обмазування та смаження в будь-який час.

Рецепти конопельного білка

Якщо ми використовуємо конопляний порошок У білковому форматі рецепти будуть дещо іншими. У цьому випадку нам просто доведеться використовувати одну-дві столові ложки конопляних білків у соках або смузі, які ми готуємо.

Це так просто, твій смак, близький до горіхів або інших горіхів, він ідеально поєднується як з переважно солодкими смузі, так і з солоними овочевими смузі.

Універсальність конопляний білок, робить його союзником, якщо ми хочемо змінювати наші енергетичні коктейлі, прекрасно поєднуючись з такими елементами, як шпинат, кориця, мигдальне молоко або чисте какао.

Спосіб збагатити поживний та смаковий смак - ці шейки зосереджені на фізичній активності та формуванні м’язової маси. Тому що немає жодної причини, чому здорове харчування також не може бути повністю здоровим.

В Зелений ведмідь у нас найкраще порошкоподібні конопляні вироби, як окремо, так і в одиниці.