Спортивний масаж - це організований набір відповідних масажних штрихів, які допомагають спортсмену позбутися втоми або підготуватися до максимальних спортивних результатів.
Види спортивного масажу
- підготовчий (тренінг)
- надзвичайні (подразнюючі або заспокійливі)
- усунення втоми (гостро)
- після процедури (лімфодренаж)
- терапевтичний
Масаж
Тотальний масаж Підходить для втомлених і перевтомлених людей, для культивування тіла або для спортсменів. Він використовується для заспокоєння або підбадьорення. Він складається з масажу нижніх кінцівок, верхніх кінцівок, спини та сидіння, живота, грудей, голови та обличчя. Тривалість масажу 90 - 120 хвилин.
Частковий масаж йому надають перевагу в процесі лікування. Це часто зустрічається у спортсменів та клієнтів із болями в спині та шиї, болем у нижній та верхній кінцівках. Тривалість масажу 30 - 90 хвилин.
Показання до масажу
- опорно-руховий апарат (ревматичні захворювання, інвалідність, суглоби, м’язи та сухожилля, погана постава та деформація хребта)
- посттравматичні та післяопераційні стани (розрив сухожиль та суглобових оболонок, утворення рубців після опіків. Масаж покращує еластичність пошкоджених тканин та розслаблює рубці.)
- захворювання нервової системи (рухові розлади, параліч, ослаблення або напруга м’язів)
- внутрішні захворювання (респіраторні захворювання, зменшення органів черевної порожнини, запор - масаж живота покращує перистальтику кишечника, ожиріння, подагру, діабет)
Протипоказання масажу:
Заборона на масаж може бути загальною або місцевою
Всього:
- підвищена температура
- загальна слабкість тіла
- інфекційні захворювання
- рак
- остеопороз
- умови кровотечі
- гнійні захворювання шкіри
- відразу після основного прийому їжі (1-2 години)
Місцеві
- Варикозна вена
- травми шкіри, садна, відкриті та гнійні рани
- родимі плями, що виступають над шкірою і пігментні плями
- в животі при гострих або хронічних запальних захворюваннях, діарейних захворюваннях, виразках, розширенні органів, затримці сечі, грижах, незабаром після їжі, під час вагітності та на шість тижнів і в їдальні
- запалення суглобів і запалення м’яких тканин