Повідомте нас ретельно про різні проблеми зі сном, які можуть виникнути в рік після народження нашої дитини.
Бути батьком, безумовно, означає, що наша дитина прокинеться вночі.
У цей час їм найчастіше потрібна зміна підгузника та годування. Іноді буває важко впоратися з відсутністю сну. Громадська свідомість часто ототожнює хороших немовлят із добре сплячими дітьми, але проблеми зі сном не обов'язково безпосередньо відображають успіх нашого стилю виховання або темперамент нашої дитини. Дітям часто доводиться заправляти свій маленький животик - ось і все, тому вони прокидаються більшу частину часу.
З якого віку ми можемо краще боротися зі звичками дитини до сну?
Новонароджені не сплять так, як ми, тому в перші дні нам доводиться звикати міняти пелюс вночі і годувати їх. Спробуймо залишити трохи якомога тихіше і спокійніше, щоб почати вивчати різницю між днем та ніччю.
За допомогою деяких щадних методів ми можемо почати навчати дитинства, починаючи з тримісячного віку, щоб добре спати. Якщо це не станеться самостійно через три місяці, то настав час уважно розглянути ситуацію. Для цього потрібно буде робити кілька речей послідовно, послідовно, таким же чином, щоб нагадати малюкові про наближення сну.
Людський мозок має чудову здатність асоціюватися - наприклад, легко навчити, що казка перед сном супроводжується поцілунками, обіймами та сном. Якщо ваша дитина не засинає протягом 10-15 хвилин від чарів після того, як ми з нею попрощаємось, є інші речі, якими ми можемо мотивувати її.
Коротка ванна до п’яти хвилин стимулює вироблення мелатоніну через падіння температури тіла, яке ми відчуваємо, виходячи з ванни. Не приймайте дитину назад у вітальню після купання. Натомість спробуйте одягнутись, нагодувати, розповісти історію, а потім покласти її в якомога тихіше і затемнене світло.
Ми повинні дати дитині плакати за сон?
Якщо тривалий час залишатись у спокої, кортизол виробляє в їх організмі гормон стресу. Вчені показали, що рівень кортизолу залишається високим у їх слині навіть після засинання. Докази свідчать про те, що залишення немовлят (особливо тих, хто молодше шести місяців) ставить їх під довгий стрес. Важливо знати, що ми не самотні в цій ситуації, оскільки більшість батьків страждає від подібного недосипу через звички сну у своєї дитини.
Немовлята часто прокидаються вночі
У перший рік найбільшою проблемою для немовлят є регулярне прокидання вночі. Вони можуть просто захотіти трохи полюбити або нагодувати. Можливо, їм вже дали їжу, але вони все ще не спали. Давайте допоможемо відрізнити ніч від дня для малечі, постараємося, щоб усі спілкування та взаємодія були якомога коротшими, одноманітними та стриманими, щоб наша дитина могла якомога легше заснути. Якщо крапля часто прокидається вночі, слід виключити причини здоров’я.
Раннє ранкове пробудження
Ще одна велика проблема - якщо малюк прокидається дуже рано вранці. Це набагато складніше вирішити, оскільки ранні всталі, як правило, багато сплять вранці, бо їм набридло пропускати нічний сон.
Затримка і ковзання ранкового сну також впливає на ваш наступний сон і коли ви встанете наступного ранку. Дітям старшого віку важко спати ввечері, якщо вони сильно дрімають після 15:00, тож спробуймо призначити денний сон якомога раніше. Це дозволяє спати раніше вдень і менше впливати на ніч у другій половині дня.
Інші поширені проблеми в перший рік
- Малеча не може довго спати вечорами. Вам доведеться прокидатися протягом декількох годин, але пропущені години компенсуйте лише вранці.
- Багато малюків не хочуть спати вдень, або коли вони відпочивають, у них просто короткий нерв, який насправді їх не наповнює. Це означає, що вони часто їдять і перекушують. Їм потрібна допомога у виробленні хороших щоденних звичок, як вранці, так і ввечері.
- Цикли сну, як правило, складають 45 хвилин, тоді як малі переходять у фазу легкого сну. Дрімка після довгого обіду може тривати до 90 хвилин (тривалість двох циклів сну), тому діти часто засинають, якщо засмучені після перших 45 хвилин. Якщо наша старша дитина дратівлива після півдня сну і зазвичай встає через 45 хвилин, ми можемо спробувати привести її в режим сну, тому що сон, який може настати, буде належним чином спокійним.
Історії справжніх майбутніх мам
Каталін, мати Габріелли (9 місяців)
“Я ходила до місцевого материнського клубу, де мами народжували одна одну протягом двох-трьох тижнів. Я був дуже гордий, я вихвалявся, що Габі спить годинами, тож у нас є достатньо часу, щоб зробити домашню роботу, відпочити тощо. Потім через місяць це було так, ніби він прокинувся таким першим. І все було на вершині голови. Звичайно, ми зовсім не могли заснути, бо він прокидався кожні півтори години; це був справжній кошмар. Звичайно, я зрозумів, чому мої подруги сиділи спокійно і посміхалися, коли з гордістю розповідали свою історію про свою ідеальну дитину. Вони знали, що незабаром для мене! »
Соня, мати Амелії (7 місяців)
«Перші кілька тижнів він постійно спав, але з часом, особливо протягом першого року, дрімка не прийшла природним шляхом, що було досить дивно. Я почав читати книги і подумав: добре, настав час навчити мене спати, що тоді здавалося дивним. Я багато чого пробував, спав з ним, замовк, але нібито я провів цілу годину, спавши півгодини цілий день після цього ».
Ілдіко, мати Аніти (9 місяців)
“В даний час Аніта відпочивала двічі на день, з 10:30 до 11:00 та з 14:00 до 15:00. Нехай вона багато грає, щоб трохи втомитися, а потім відведіть її до своєї кімнати. Біля її ліжка стоїть диван, я зазвичай лежу там, а потім стаю на коліна перед нею і співаю їй. Зазвичай я співаю щось інше вечорами та вдень, щоб знати, коли ранок та вечір. Я колись співав, коли він завжди бореться проти мене, дивиться на мене і просить мене відпустити. Іноді це дме мені в шию, щоб підбадьорити мене і відпустити, і тоді він мені посміхається, але я не попадаюся на його фокуси - я просто продовжую йти до тих пір, як можна нудніше і повторюваніше! "