розладу

Вас чекає злегка копчена шинка, гостра ковбаса, смачні тістечка та шоколадні яйця? Але що, якщо перестаратися?

ПОЧУТТЯ ПОВНОСТІ
Ви заохочуєте виробництво шлункового соку:
✓ Їжте гарячу їжу, таку як оливки, перед їжею.
✓ Їжте кардамон, кріп або рашу після їжі.
✓ Шматочки свіжої папайї, ананасів, ківі або інжиру також допоможуть.
✓ Після їжі ви можете випити "чашку для травлення" - але не солодкий лікер або дистилят, а гарячий трав'яний лікер.
✓ Травлення також прискорюється келихом пива, але це посилює сонливість.
✓ Найкраще насолодитися чашкою трав’яного чаю, наприклад, з раски, який підтримує роботу печінки та жовчного міхура. Якщо ви також страждаєте від метеоризму і тиску навколо шлунка, вам допоможе чайна суміш анісу, фенхелю та раски, а м’ятний чай не розчарує.
✓ Травлення підтримують гострі спеції - чорний перець, імбир та перець чилі. Перець розчавити між ними
пальці і змішати в їжу.
✓ Відчуття повного шлунку завжди супроводжується сонливістю та втомою. Порада проста: підніміться з-за столу і вирушайте гуляти на свіже повітря. Він зробить диво за півгодини.

НАДУХНИЙ АВЕЛІ
Відчуття метеоризму і роздутого живота виникає, коли в кишечнику накопичуються гази. Це спричинено поганою комбінацією їжі, швидким ковтанням та недостатнім жуванням. Вони набрякають
також груші, капуста, брокколі, баклажани, цибуля, а також бобові та газовані напої.
✓ Проковтніть чайну ложку оливкової олії зі склянкою лимонного соку.
✓ Пийте свіжий морквяний сік.
✓ Інший варіант - пробіотики, особливо лактобактерії.
✓ Ви також можете придбати в аптеці безрецептурні ліки, які виділяють гази з кишечника, всмоктують гази або перешкоджають їх утворенню.
✓ Спробуйте теплу ванну або масаж живота.

ХВОРОБА І ПОВЕРНЕННЯ
Жирна їжа і занадто багато алкоголю викликають розлад шлунку. Ви можете допомогти своєму розладу шлунку, полегшивши його дієтою.
✓ Не вживайте каву, солодкі напої та алкоголь.
✓ Уникайте твердої їжі та молочних продуктів.
✓ Якщо ви повернетесь, поповніть рідину. Пийте мінеральну воду або
розчин для регідратації. Якщо навіть маленькими ковтками нудить, пийте соломкою.
✓ Пізніше їжте легкі овочеві та курячі бульйони та кашоподібні страви.

ПЕЧІЯ
Рефлюкс найчастіше обумовлений поверненням шлункової кислоти до стравоходу. Його викликають кава, біле вино та інший алкоголь, жирна їжа, гострі спеції, солодощі та м’ята. Якщо у вас часто спостерігається рефлюкс, уникайте спускового гачка та зверніться до лікаря. Якщо ви згоріли лише раз у раз, вам допоможе наступне:
✓ Антациди, тобто ліки для зниження кислотності шлункового соку.
✓ Чай з ромашки, фенхелю та малини. Уникайте м’ятного чаю!
✓ Нежирний сир або пробіотичний йогурт також допоможуть вам.

ГНАЧКА
Це також може статися при переїданні, особливо якщо ви любите майонез.
✓ Якщо це не триває довше двох днів, просто їжте вугілля, пийте російський чай і їжте печиво.
✓ Протидіарейні засоби, які знезаражують кишечник або уповільнюють їх швидкий рух, є у вільному доступі в аптеках.
✓ Кишечник сповільнюється компотом з чорниці, темним шоколадом та колою. Але також таблетки, що містять лактобактерії, порошок рожкового дерева, ячну кашу, банани.
✓ Пийте багато рідини. Налийте чайну ложку цукру і трохи солі в літр води. Щоб зробити смачніший напій, додайте половину чайної ложки меду та сиропу, трохи солі та перемішайте до склянки фруктового соку.

ДОРОЖНІЙ ЗАТОР
Це спричинено головним чином нестачею овочів, фруктів та клітковини, стресом та відсутністю фізичних вправ.
✓ Якщо у вас запор лише зрідка, купуйте в аптеці проносні засоби у формі крапель, таблеток або чаю. Особливо ефективний чай з листя сенни. Дотримуйтесь дозування, оскільки при неправильному застосуванні можуть виникнути судоми або діарея. Обережно, проносні засоби викликають звикання.
✓ Чорнослив і інжир, пісний капустяний сік, яблука, сирий шпинат, солодка, полуниця також допомагають.
✓ Регулярні заняття спортом, ходьба та масаж живота також рухають кишечник.