Вам довелося готуватися до опозицій увесь день і в підсумку ви поїхали на пиво? Чи закінчились терміни вашого проекту, і ви все ще не виконали його, тому що годинами та годинами були підключені до Facebook? Чи планували ви відвідувати тренажерний зал, виконувати доручення та просувати свої онлайн-тренування, але відео кошенят та меми в Twitter затягнули вас до малорухливого способу життя? В такому разі, Ви можете бути природженим прокрастинатором, і, отже, ваш рівень продуктивності нижче нуля.

зволікати

10 позаштатних виступів на TED, які потребують натхнення

За допомогою дієслова зволікати ми визначаємо дію відкладання або залишення на потім усього, що нас очікує, від прання білизни до походу до стоматолога, запису на курс, початку здорового харчування, вивчення мови чи прибирання будинку серед нескінченного перелік завдань. Якщо ви хочете перестати витрачати час і раз і назавжди вирішити свої справи, ми пропонуємо вам серію маленькі хитрощі, щоб перестати зволікати.

Щоб досягти успіху, вам потрібні два основні компоненти: сила волі та дисципліна, приправлені сплеском мотивації. Припиніть бродити і продовжуйте читати цю статтю!

Клавіші для припинення зволікання

  • скласти перелік: Це може бути щодня, щотижня, щомісяця або що вам найбільше підходить. З його допомогою ви змусите себе не залишати список для здійснення будь-якої не пов’язаної діяльності. Ви можете відзначити свої досягнення тиками, щоб ваше задоволення тримало вашу мотивацію високою і тримало вас подалі від відволікаючих факторів, які множаться навколо вас. Ти можеш це зробити вручну або через технологічний додаток.
  • Розкладіть завдання на менші: Так само, як коли ви були маленькими, вони різали ваш стейк на дрібні шматочки, щоб жувати та ковтати його було легше, розбивши домашні справи на більш прості частини, допоможе вам не відставати. Наприклад, розбийте домашні справи - прасування, чищення, прибирання шафи - і розділіть тему, яку слід вивчити, на заголовки.
  • Чоловіки здорові у здоровому тілі: Як уже було сказано в греко-римській культурі, ви повинні знайти ідеальний баланс для здоров’я свого розуму та тіла. Тому, не чекай, поки ти втомишся, зголоднієш або зневоднишся. Щоб відмовитись від сидячого способу життя і зволікати, потрібно спати не менше 7-8 годин, регулярно займатися спортом, пити достатню кількість води і повноцінно і повноцінно харчуватися. Якщо ви все ще втомилися перед початком своїх завдань, краще трохи подрімати, ніж повзати як зомбі до кінця дня.
  • Конкретні та фіксовані терміни: Вони вам потрібні! Якщо ви дозволите собі зволікати і відкладати свої цілі, що очікують на розгляд, ваші пріоритети будуть розмиті, і ви знову відкинете свою продуктивність. Тому майте під рукою великий календар і керуйте своїм часом належним чином, щоб легко знаходити відповідні дати та час. Ми рекомендуємо правило 80/20.