багаті білками дієти

Ви б спробували кетогенну дієту? Або це повинен бути періодичний піст? Перш ніж перейти до чергового диво-ліку, ознайомтеся з найпопулярнішими дієтами.

Напевно, у вас є ПРАЦІВНИК або партнер з тренерської діяльності, який завжди з пристрастю говорить про вашу дієту - кетогенну цього місяця, за якою слід періодичний піст, а потім м’ясоїдна дієта. Випробування дієт, на які присягнули інші, може бути дуже виснажливим і дуже дорогим - саме тому ми відвідали кількох експертів з питань харчування, щоб висловити свою думку щодо п’яти найпопулярніших дієт.

ЗАМОРОЖЕНА ДІЄТА
ЩО ЦЕ: Ви можете їсти лише їжу тваринного походження. Деякі люди також вживають яйця та молочні продукти, але головна мета - мінімізувати споживання вуглеводів. Залізні ковпачки прилипають до частин, що не містять вуглеводів, тому м’ясо з м’ясом.
ПРО: Прихильники стверджують, що вуглеводи - це отрута, яка викликає ожиріння, що, звичайно, не відповідає дійсності. Але принаймні вони не їдять нездорові вуглеводи, такі як пончики, солодкі напої, печиво, - розповідає Джим Уайт, дієтолог і фізіолог зі студій фітнесу та харчування Jim White у Вірджинії-Біч, штат Вірджинія. власник. При правильному виконанні це може призвести до короткочасної втрати ваги та жиру, а велике споживання білка допомагає росту м’язів.
ПРОТИ: Надійних досліджень на людях немає, лише щодо м’ясоїдної дієти. Ви можете швидко схуднути, але з такою кількістю м’яса ви будете значно перевищувати допустиме споживання насичених жирних кислот, що підвищить рівень холестерину, шанси серцевого нападу та інсульту.