Злиття пілатесу з Фітболом складається з виконувати типові рухи пілатесу, але за допомогою пластикової кульки. Як правило, кулі мають розмір від 60 до 80 сантиметрів, хоча в деяких тренажерних залах вони працюють і з іншими мірами.
Хоча спочатку це звикло фізіотерапевтичні процедури та з реабілітація, Пілатес Фітбол в даний час a система отримати кращий баланс Y стабільність суглобів, а також для тонус м’язів.
навчання з Пілатес Фітбол їх досить легко практикувати. Наприклад, ми можемо сісти на м'яч босоніж і котитися вперед-назад. Це просто рух працює весь район черевної та подовжувачі з стовпець, поліпшення м’язового тонусу.
Інша вправа Пілатес Фітбол складається з розміщення руки навколо голови, робити віджимання на м'ячі. Цей рух вгору-вниз спрямований розвивати Y тонізувати м'язова зона живота.
- Ви знаєте Фітбол і що з ним можна зробити. Ми даємо вам чотири вправи БІГАННЯ І ФІТНЕС
- Керівництво з фітнесу «Крокет»
- Калорійність Канат на стрибках Showpin Фітнес Спорт Безсольовий ринок
- Як схуднути в спортзалі 10 запитань до фітнес-експерта
- Рамадан починає керівництво поведінкою для немусульман CNN