Тоді ти один з нас

Ось версія оновлено Y вдосконалений нашого посібника з харчування. І як завжди, призначений виключно для спортсменів CrossFit.

Посібник з харчування для CrossFit

> Нова та оновлена ​​інформація

> Посилання на відповідні статті з цього блогу

> Харчування, добавки, продуктивність, ...

Ти знаєш найкраще з усіх?

ЦЕ БЕЗКОШТОВНО

харчування

Що я знайду в цьому посібнику?

Основи: жир, вуглеводи та білки

Якщо ви хочете дізнатись про харчування, орієнтоване на CrossFit, спочатку ви повинні знати основи харчування. Ми говоримо про 3 основні макроелементи. Що вони собою являють, для чого вони призначені, які продукти їх містять і як їх споживати, щоб покращити вашу продуктивність у ВОД.

Збалансована дієта: потреби в калоріях, розподіл макроелементів та якість їжі, яку ви їсте

Ми робимо ще один крок далі і вникаємо в більш складні концепції харчування. Чи має особа, яка переживає сентенцію, калорійні потреби кросфітера? Як слід розподіляти макроелементи під час різних страв? Чи має значення тип і якість їжі, яку ви їсте? Ми тут все уточнюємо.

Харчування та продуктивність

Пояснення того, як харчування вирішально впливає на ваші результати.

Дієти: палеолітична дієта, зональна дієта та яка ідеальна дієта?

У цьому розділі ми розбиваємо всі міфи про дієти. Палеоліт? Зона? Відкрийте відмінності між одними та іншими та те, що ми вважаємо ідеальною дієтою CrossFit.

БАД: Енергія -> До/Інтра-ВОД, відновлення -> Після ВОД, підтримка, вітаміни та Омега-3

У цьому розділі нашого посібника з харчування CrossFit ми розповімо про все, що вам потрібно знати про добавки, орієнтовані на CrossFit. Не пропустити

Поради щодо вдосконалення дієти у повсякденному житті

Нарешті, ми даємо вам наші найкращі поради щодо покращення харчування у вашому повсякденному житті. Хто сказав, що це важко!