Щось основне - це придбання свіжих фруктів та овочів.

посібник

Ваша дитина зробила великий крок! Ви готові спробувати свої перші продукти. Щоб допомогти вам у виконанні цього важливого етапу, ми дамо кілька порад щодо приготування їжі для дитини, що дає правильне харчування під час кожного укусу.

Те, як ви готуєте їжу, впливатиме на її поживність. Чи знали ви, що вітамін С і фолієва кислота втрачаються під час варіння? Щоб вони зберегли свої властивості, а ваша дитина завжди мала міцне здоров’я, зверніть увагу

  • Помийте руки перед тим, як готувати будь-яку їжу. Це може зменшити частоту зараження до 23%.
  • Купіть свіжу їжу і подивіться, чи є у них термін придатності.
  • Перед тим, як готувати фрукти та овочі, видаліть шкірку. Потім готуйте їх з невеликою кількістю води або пари, щоб вони підтримували свої вітаміни. Якщо ви віддаєте перевагу їх пюрировать, зніміть їх з вогню, коли вони стануть однорідними.
  • Час приготування варіюється, наприклад, на гарбуз потрібно п’ять хвилин, а на картоплю - 10.
  • Подрібніть, змішайте або змішайте інгредієнти так, щоб це була консистенція пюре.
  • Для полегшення цього процесу проціджуйте каші до досягнення ними дев’яти місяців. Після цього етапу, якщо педіатр рекомендує це, дайте їжу подрібнену на дрібні шматочки.
  • Не додайте в їжу сіль або цукор, оскільки вам доведеться звикати до природного смаку їжі.
  • Відокремте порцію, яку ви збираєтесь їсти в той час а решту зберігайте у холодильнику до 48 годин. Дуже важливо, щоб ви не контактували зі слиною дитини.

Меню відповідно до вашого віку

Вік Їжа Презентація
6 місяців Фрукти: яблуко, груша, банан та папайя Овочі: морква, гарбуз, чайот, шпинат, картопля Ви можете їх приготувати або зішкребти, щоб запропонувати їм. Готуйте їх з невеликою кількістю води і не додайте сіль або цукор.
7 місяців Зернові: рис і овес, пшениця. Робіть їх з грудним молоком або сумішшю.
8 - 9 місяців Перше м’ясо: курка, куряча печінка або індичка Інші: хліб, коржики, хлібні палички та печиво. Очистіть і приготуйте м’ясо. Якщо додати овочі та бульйон, це додасть йому кращого смаку
10 місяців Бобові: квасоля, боби, сочевиця, нут, соя. Дайте їх дитині добре приготованими, подрібненими та процідженими.
11 місяців Молочні продукти: йогурт, сир, масло ... Якщо педіатр рекомендує це, ви можете поєднувати їх з фруктами, овочами або м’ясом.
12 місяців У цьому віці ваша дитина буде поступово інтегруватися в сімейний раціон. Тож ви можете дати йому рибу або яйце. Можна приготувати м’ясо або рибу на рослинній олії.

Не забудьте поговорити зі своїм педіатром, перш ніж давати йому нову їжу.