Досить було того, що поки що ми не могли їсти після 18:00, нам просто довелося змінити цей важливий психологічний час на 16:00. Ріта Балог - фітнес-тренер та консультант із способу життя, експерт Life.hu розсіює сумніви Хені і намагається переконати всіх їсти більше, але менше.

"Хороший день!

Я читав про ефект йо-йо на Life.hu (Згадана стаття нашого експерта Ріти Балог доступна тут - видання). На жаль, мені навіть не вдалося схуднути. Протягом трьох тижнів я намагався не їсти після четвертої години дня, тому схуд на 3 кілограми. Я зріст 175 дюймів і 93 фунти. Яку дієту я міг використовувати для схуднення зайвих кілограмів? Заздалегідь дякую за допомогу!

після

Зниження ваги набагато складніше, ніж нічого не їсти після 16:00. Насправді ми завдали більшої шкоди нашій організації.

Наше тіло - складна система, вона повинна підтримувати безліч процесів. Прикладами є дихання та кровообіг. Тож не можна відбирати енергію та життєдайну їжу від однієї хвилини до іншої.

Найкращий спосіб - розділити наш день на п’ять прийомів їжі так, щоб це було останні 3-4 години перед сном. Для цього бажано їсти приблизно кожні три години. Не багато, щільніше і менше, тому що таким чином тіло зберігає менше. Це може бути, наприклад, шматок банана на десять годин, або просто свіжовичавлений апельсиновий сік.

Справа в тому, що не варто поститись, тому що воно може тривати лише години і години, а ще більші напади їжі можуть переслідувати згодом. Їсти потрібно свідомо, це найголовніше!

Для того, щоб надати максимально задовільну відповідь, ми зібрали найбільш читані статті нашого експерта з цього питання:
Хочеш лебедині шиї? Тож відпустіть свою жабу!
 Напруженість шиї в першу чергу надається киваючим м’язом голови, функція якого полягає в тому, щоб допомогти зберегти нашу голову прямою і стабільною. Таким чином, будь-який рух, який рухає головою вгору-вниз або вбік, також впливає на це.

Тож рухайтеся в офісі!
При роботі в офісі шия, хребет та кінцівки найбільше використовуються через велику кількість сидінь. Варто рухати шию та плечі щогодини: круги голови та плечей та нахили голови з обох сторін.

Тільки диво-фітнес мало чого вартий!
У наш час ми можемо спробувати широкий спектр методів тренувань, і тренування, яке адаптується до нашого поспішного способу життя і дає швидкі результати, за короткий час стає все більш популярним. Два найвідоміші та найпопулярніші з них - тонування на основі технології EMS та тренування на вібрацію.