Багато релігій використовували піст як доказ віри чи покаяння. Піст іноді використовується для висловлення політичної думки, а також як протест.
Далі ви можете дізнатись, як голодування впливає на схуднення, наскільки шкідливим є голодування і кому не рекомендується голодувати.
Хоча голодування не є найпрактичнішим і найбезпечнішим способом дієти, воно все одно використовується для схуднення, очищення організму від токсинів. Деякі пости дозволяють лише воду, інші дозволяють чай або сік, а треті суворо обмежують споживання калорій.
Втрата ваги під час голодування
Під час голодування тіло звертається до власних запасів енергії, щоб отримати енергію, необхідну йому для існування, тому ми будемо худнути під час посту. Однак втрата ваги рано чи пізно припиниться, оскільки наше тіло генетично закодовано, що якщо кількість їжі, яку ми вживаємо, різко зменшиться, наш метаболізм сповільниться, і ми заощадимо енергію. Коли ти знову отримуєш поживні речовини, організм починає запасатися, тому ми можемо засвоїти ще більше ваги, ніж відмовилися під час посту.
Кажуть, що деякі пости забезпечують очищення організму від токсинів. Однак доказів цього немає, і навіть організм не потребує детоксикації, оскільки шкіра, печінка, товста кишка та нирки також виконують цю функцію.
Голодування в міру
Піст від одного до двох днів не шкодить загалом здоровим людям, якщо вони споживають достатню кількість рідини. Однак тривале голодування може завдати шкоди. Тіло потребує вітамінів та мінералів для захисту свого здоров’я. Якщо організм не має до них доступу, втома, запаморочення, запор, зневоднення тощо. може вести. Занадто довгий піст може призвести до смерті.
Також не рекомендується короткочасне голодування діабетикам, оскільки це призводить до раптового зниження рівня цукру в крові. Голодування також не рекомендується вагітним або жінкам, що годують груддю, або хворим на хронічні захворювання.
Наступна наша стаття на цю тему - Правильний піст