Міжнародна група вчених виявила, що стояння протягом шести годин замість сидіння може допомогти вам схуднути. Висновки цього дослідження опубліковані в Європейському журналі превентивної кардіології в дослідженні, проведеному мексиканцем Франциско Лопес-Хіменесом, керівником відділу превентивної кардіології клініки Мейо в Рочестері, штат Міннесота (США).

годин

Для цього дослідники, включаючи вченого з лікарні Грегоріо Мараньон в Мадриді, проаналізували результати 46 досліджень з 1184 учасниками.

Досліджувані дослідження були з різних груп населення, і не обмежувались людьми з ожирінням: їх середня вага становила 65 кілограмів, середній вік 33 роки та 60 відсотків чоловіків.

Якщо припустити, що споживання їжі не збільшується, це дорівнює 2,5 кілограма за один рік і 10 кілограмів за чотири роки, зазначають автори дослідження.

"Ви не тільки спалюєте більше калорій, стоячи, але й м’язова активність пов’язана із зниженням частоти серцевих нападів, інсультів та діабету.", резюмує Лопес-Хіменес, який на це вказує переваги стояння можуть вийти за межі контролю ваги.

Ці переваги - стояння та схуднення - можуть бути навіть більшими, ніж описані тут. Учасники стояли на місці, тоді як у реальному житті люди роблять невеликі рухи, коли встають зі стільця.

Робота також виявила, що споживані чоловіками калорії вдвічі перевищують калорії жінок; Лопес-Хіменес пояснив, що це, мабуть, пов'язано з розміром чоловіків, який, як правило, більший, а також більша м'язова маса (обидва визначають кількість спалених калорій).

Це дослідження підтверджує переваги шести годин стояння порівняно з сидінням, але все-таки потрібні додаткові дослідження, щоб показати, чи є заміна стільця стоячим повною мірою ефективним, і з’ясувати, чи стоїть тривалий час. Довгі періоди мають довгострокові наслідки для здоров’я.

Наслідки поки не відомі, сказав мексиканський дослідник, який додав, що існує потенційний ризик варикозного розширення вен або венозної недостатності, запаморочення і навіть непритомності через стояння на місці і, можливо, біль у суглобах.