Пот - це не розтоплений жир. Жир спалюється при русі, тобто за допомогою гімнастики, а не за допомогою тепла або пластикових елементів. Перспір є

Піт - це не розтоплений жир. Жир спалюється при русі, тобто за допомогою гімнастики, а не за допомогою тепла або пластикових елементів. Пот - це механізм, завдяки якому організм повинен усувати надлишок тепла і підтримувати тепловий баланс.

гімнастики допомогою

Вода є хорошим теплопровідником, набагато кращим за повітря і навіть вважається термоізолятором. Випаровування поту в навколишньому середовищі відбувається в результаті ефективної "втрати" тепла. Цей процес виводить і передає тепло від тіла назовні.

Коли ви потієте, ви видаляєте воду, мінеральні солі та токсини. Якщо фізичні навантаження проводяться в умовах високої температури і вологості, підвищується потовиділення, а отже, і потреба у воді. Як пояснили Габріела Ретамар, Технічний директор Body Systems LatinAmerica на порталі Urgente24, “що допомагає усунути жир - це практика постійних фізичних навантажень, від вправ низької інтенсивності, таких як ходьба, плавання або біг підтюпцем на повільній швидкості, а також дотримання режиму фізичні тренування".

Крім того, «слід враховувати, що втрата, підтримка або набір ваги головним чином пов’язана з кількістю споживаних калорій та витраченими калоріями. Якщо ви збільшите калорійність споживання їжі, дуже ймовірно, що ви не схуднете, а навпаки, збережете або наберете вагу ». Потрібно лише пам’ятати, що під час фізичних навантажень ви повинні постійно замінювати втрачену рідину. Особливо протягом літніх місяців пийте воду маленькими ковтками і протягом дня.