Навіть альфа-ліноленова кислота (ALA) з 18 атомів вуглецю не може з повною впевненістю стверджувати, що вона має такий самий благотворний вплив на серце та судинну систему, як DHA та EPA. Однак на сьогоднішній день на ринку існує ряд продуктів, які стверджують, що містять омега-3 жирні кислоти, що захищають здоров’я, але в них ми знаходимо лише ALA та DHA, а не EPA. Ці продукти містять переважно рослинні олії, з яких організм сам повинен виробляти ЕРА. DHA та EPA в основному містяться в різних водоростях. Їх вживає морська риба, тому ці дві цінні речовини також з’являються в їх м’ясі. Американське агентство з охорони навколишнього середовища багато разів звертало увагу населення США на важливість споживання морської риби. Але чому це так?
Клінічні дослідження, мабуть, демонструють, що споживання EPa та DHA може бути корисним для профілактики та лікування різних проблем кровообігу (наприклад, варикоз). Це пов’язано з тим, що ці жирні кислоти омега-3 стимулюють кровообіг, збільшують розщеплення фібрину - сполуки, яка може бути відповідальною за утворення тромбів і навіть знижує артеріальний тиск. Зрозуміло, що омега-3 жирні кислоти також знижують рівень тригліцеридів у крові, а регулярне вживання може зменшити ризик серцевого нападу. однак систематичний огляд досліджень до 2005 року показав, що ALa не має тих самих переваг при серцево-судинних захворюваннях, як EPA та DHA. Тому краще споживати останнє.
Повідомлялося також про такі переваги, як ревматоїдний артрит та аритмія для цих жирних кислот. крім того, дослідження також підкреслили, що споживання правильних пропорцій жирних кислот омега-3 та омега-6 може зменшити тривогу та депресію. Згідно з одним дослідженням, лише ALA здатна на це. Деякі дослідження припускають, що споживання риб'ячого жиру може зменшити ризик ішемічного та тромботичного інсульту.
Рекомендується споживати максимум 3 грами EPA/DHA на день, оскільки ми все ще можемо насолоджуватися перевагами в цій кількості. (Споживання більше може мати побічні ефекти.)
Omega 3 Forte 100 капсул Mega Pack (BioCo)
Загальновідомо, що надзвичайно важливі для нашого організму поліненасичені жирні кислоти можна отримати в основному, вживаючи різні рослинні олії та рибу.
3990 Ft 2590 Ft
NOR-OIL Преміум Омега-3 Капсули з лососевим маслом 60 шт
Капсули лососевої олії NOR-OIL Premium Omega-3 можуть забезпечувати щоденне надходження основних жирних кислот Omega-3.
3055 Ft 2995 Ft
Омега 3
Омега-3 жирні кислоти благотворно впливають на організм людини і життєво необхідні для нормального обміну речовин. На жаль, ссавці не здатні синтезувати жирні кислоти омега-3, вони здатні лише обмежено утворювати довголанцюгові жирні кислоти омега-3.
Навігація
За наявності
Продукти Omega 3 можна придбати в наших магазинах у Будапешті або через наш Інтернет-магазин.
- Користь для здоров'я спіруліни заліза в водоростях
- Переваги насичених жирних кислот - Щоденні знання про харчування
- Користь для здоров’я втрати ваги тофу 2
- Можливі переваги та небезпеки защелачивания InforMed Medical and Lifestyle Portal закислення, защелачивание
- Користь хліба для здоров’я - Хроніка