Автор: Даніель Петрі Листопад 2016 р. 09.

ВИ РЕГУЛЮЄТЕ СПОРТ, АБО ФІТНЕС АБО КУЛЬТУРИСТИКА КОНКУРЕНТОСПРОМОЖНІ І ВИ ДУМАЄТЕ, ДОСТАТОЧНО ДОСТАТКУ БІЛКІВ І ВІТАМІНІВ З ОВОЧІ ДОСТАТОК? ВИ НЕПРАВІ. ВИСОКА ФІЗИЧНА ОБРЕМЕНІСТЬ ТА ВІДПОВІДАЛЬНА ВТРАТА РІДИН ПРИЧИНИ ВАШИХ ВІТАМІНІВ ТА МІНЕРАЛЬНИХ МАГАЗИНІВ В ТІЛІ НЕ ТІЛЬКИ ДОСТАТОЧНІ, АЛЕ В БАГАТО РАЗІВ, ВИ НЕ ДОСТАТКОВІ. ДОСТУПИМО ТАМ, ПІДПОВІДЬ ЯКОГО ВІТАМІНІВ ВИ НЕ ПОВИННІ БОРИТИ .

мінералів

Вітаміни та мінерали

Вітаміни та мінерали, одним словом, мікроелементи, необхідні для оптимального функціонування людського організму. Вони відіграють важливу роль у виробництві енергії, синтезі гемоглобіну, підтримці здоров’я кісток та оптимальному функціонуванні обмінних процесів та імунної системи. Вони необхідні в процесі синтезу білка і відновлення м’язових волокон в процесі регенерації після фізичних навантажень або травм.

При регулярних фізичних вправах організм піддається значному метаболічному стресу і втраті цінних мікроелементів. Тому природно, що саме спортсмени повинні подбати про те, щоб збільшувати ці елементи. Важливо також пам’ятати, що особливо в процесі нарощування, регенерації та підтримання м’язової маси збільшене споживання вітамінів та мінералів є ключовим фактором.
У наступних параграфах ми зупинимось на наступному: вітамін D, вітаміни групи В, антиоксиданти (вітаміни С, Е, А, селен), цинк, магній, кальцій, калій, залізо.

Вітамін D

Вітамін D необхідний для правильного засвоєння кальцію та фосфору, належної роботи нервової системи та підтримки здорової скелетної та м’язової маси. Дефіцит вітаміну D може призвести до порушень скелетної мінералізації, хронічної втоми, депресії та зниження стійкості до інфекційних захворювань. Зокрема, спортсмени, які тренуються в приміщенні поза прямими сонячними променями, а також будь-яка людина взимку, повинні пильно стежити за введенням цього вітаміну в раціон або за допомогою відповідно підібраних харчових добавок, таких як вітамін D3.

Вітаміни групи В

До основних вітамінів групи В належать тіамін (В1), рибофлавін (В2), ніацин (В3), піридоксин (В6) і кобаламін (В12). Вітаміни групи В (комплекс В) необхідні для правильного виробництва енергії під час фізичних вправ, вироблення еритроцитів, синтезу білка та утворення нових м’язових волокон, а також для підтримки здоров’я шкіри та слизових оболонок. Цікаво також, що нестача рибофлавіну може призвести до ослаблення здатності організму черпати енергію з вуглеводів, а також до надмірного висихання шкіри та гіперчутливості до прямого випромінювання світла.
BioTech USA пропонує комплексний продукт, що містить вітаміни групи В - B-Complex.

Вітаміни С, Е, А та бета-каротин

Вітамін С, разом з вітамінами Е, А, бета-каротином та селеном, є важливими антиоксидантами, які захищають клітинні стінки від окисних пошкоджень. Займаючись фізичними вправами, ми збільшуємо споживання кисню в 10-15 разів, що разом із тривалими фізичними вправами піддає наше тіло підвищеному окисному стресу. Повторний вплив окисного стресу, підвищений рівень кортизолу з супутнім дефіцитом антиоксидантів зазвичай призводять до збільшення частоти запальних захворювань, регенеративних розладів та швидкого зниження загального імунітету. Продукт: вітамін С 1000

Інші продукти, що містять комплекс антиоксидантів, збагачений, наприклад, вітаміном А, необхідним для утворення світлочутливого пігменту та здоров’я очей, можна знайти в “Зелені”, “Червоні” та “Вітамін Е 400”.

Калій

Калій, також відомий як вітамін К або калій, є мінералом із групи лужних металів. Основні його завдання включають стимуляцію функції нирок при детоксикації організму, підтримує оптимальну нервову збудливість, має важливе значення в процесі метаболізму та синтезу білків з амінокислот. Це також допомагає запобігти надмірному затриманню води в організмі. Низький рівень калію може призвести до високого кров’яного тиску, порушення травлення, м’язових спазмів, артриту або втрати родючості. Продукт MultiSalt допоможе вам поповнити калій.

Магній

Магній - один з найважливіших мінералів. Цей елемент забезпечує правильний метаболізм цукрів, жирів і білків, а також належне вироблення гормонів в організмі людини. Магній разом з калієм допомагає боротися з м'язовими спазмами, допомагає в загальному психічному самопочутті і, як вітамін С, допомагає знизити рівень кортизолу після фізичного та психічного напруження. У складі магнію можна знайти продукти, що містять магній та інші антистресові елементи.

Цинк

Цинк відіграє важливу роль у зростанні, побудові та відновленні м’язових волокон, сприяє правильному виробленню енергії, правильному обміну вуглеводів та функції імунної системи. Дефіцит цинку може бути безпосередньо пов’язаний з порушеннями роботи гормонів щитовидної залози, статевих гормонів, випадіння волосся і може спричинити небажане збільшення жиру в організмі. Особливо у атлетичних чоловіків дефіцит цинку може спричинити низький рівень тестостерону. Ви можете додати його разом із продуктом Zinc Max.

Кальцій

Зазвичай кальцій пов’язаний зі здоров’ям наших кісток і зубів. Однак його роль у процесі згортання крові та здатність організму підтримувати скорочення м’язів менш відомі, що оцінять не тільки силові спортсмени. Особливо під час дієти або зменшення споживання енергії підвищується ризик дефіциту кальцію та вітаміну D, що призводить до порушення менструального циклу, особливо у жінок. Незалежно від статі, дефіцит кальцію викликає витончення кісток та сприйнятливість до переломів.
Calcium Complete також допомагає усунути дефіцит кальцію.

Залізо

Залізо необхідне для правильного переносу кисню та виробництва гемоглобіну. Недолік цього елемента поряд з віт. С, що покращує його засвоєння та зручність використання, може призвести до хронічної втоми, зниження імунітету, зниження спортивних результатів та загальної витривалості. Бідна залізом дієта без адекватних добавок зазвичай призводить до анемії.

Селен

Селен, який є одним з найефективніших антиоксидантів, також належить до групи важливих мікроелементів. Окрім боротьби з м’язовою слабкістю, виснаженням, порушеннями росту та імунної системи, він також характеризується усуненням слідів важких металів у раціоні та діє проти хімічної алергії.
Ви можете знайти натуральний продукт, придатний для доповнення заліза, селену та інших корисних речовин в організмі, у препараті Зелені.

Останні статті

  • ЧАСТО ЗАДАВАНІ ПИТАННЯ ПРО СГОРАННЯ ЖИРИ
    2017 лип. 21.
  • ЖІНКИ ТА ОБ'ЄМ I.
    2017 лип. 19.
  • НАЗАД НА ОСНОВИ
    2017 лип. 11.
  • СПОРТИВНІ АКСЕСУАРИ: КОРОТКИЙ ПОСІБНИК ПОЧАТКУ
    2017 черв. 30.
  • МІСЦЕВЕ СГОРАННЯ ТУРУ - ЩО ТАКЕ ІСТИНА?
    2017 черв. 16.
  • РОЛЬ ВІТАМІНІВ В СТУДЕННІ
    2017 черв. 08.

Відчуття успіху

Слідкуйте за улюбленими та отримуйте інформацію про наші ексклюзивні пропозиції. Спеціальні пропозиції, тести продуктів та багато корисної інформації чекають на вас, щоб ви могли зробити все можливе.