дієтична

Повідомлення стосується не лише вітаміну С, це стосується всіх добавок: це потрібно лише у тому випадку, якщо у фоновому режимі доведено дефіцит. В іншому випадку це даремна трата грошей, водорозчинний вітамін споживається з організмом, передозування жиророзчинних речовин може навіть викликати проблеми!
Якщо немає проблем із всмоктуванням або іншими проблемами зі здоров’ям, анорексія через хворобу, коли вітамінні добавки можуть бути виправданими?
Якщо ви не їсте 5 разів на день, різними способами! Даремно ви їсте велику порцію салату айсберг на вечерю або помідор черрі на кожен сніданок?

Недостатньо!


На що простіше звернути увагу? Численні зміни способу життя, які мають позитивний ефект, під час яких ви їсте п’ять разів на день, що забезпечує усі важливі поживні речовини та вітаміни, або приймаєте вітаміни, які нічого не варті на певній основі (без здорового харчування), просто викиньте гроші вікно.!
У кожному випадку необхідно знайти корінь проблеми!
Він є на упаковці всіх харчових добавок: він не замінює збалансовану, різноманітну дієту!
Як тільки ми відповідаємо критеріям здорової профілактичної дієти, дієтичні добавки стають непотрібними.!

Ви вірите в мегадози вітаміну С.?

Європейська рекомендація - 80 мг вітаміну С/день, угорці вживають в середньому 90 мг дієти, і все ж вітамін С є найбільш придбаною харчовою добавкою.
У нас немає дослідження, яке на рівні доказів чітко демонструє, що будь-яку дієтичну добавку важливо приймати, навіть якщо різноманітна збалансована дієта є можливою.
Джерело, наприклад, аналіз результатів 1500 досліджень: https: // www.sciencedirect.com/ science/article/pii/S0735109718345601

"Сьогодні овочі та фрукти містять значно менше вітамінів, ніж раніше"

Про це говорять лише виробники дієтичних добавок. Не існує репрезентативного дослідження, яке насправді це підтверджує.

Помідор черрі на фото - один з моїх улюблених овочів. Смажені помідори забезпечують свіжі помідори взимку та влітку за унікальною технологією, за допомогою якої вони вирощуються.