дихати

Ви можете витримати до тижня, не приймаючи їжу, навіть не пивши кілька днів, але не роблячи вдиху, протягом декількох хвилин. Проте ми маємо справу з цією основною потребою свого життя набагато менше, ніж з харчуванням. Проте правильне дихання настільки ж важливо, якщо не важливіше, ніж правильне харчування! Правильне дихання ґрунтується на правильній поставі. Давайте зробимо простий експеримент; давайте витягнемося і подивимося, як змінюється наше дихання! Це стає помітно глибшим і повнішим, просто не стискаючи легені, як у часто згорбленій позі.

Це також вірно, коли лежачи, піднявши коліна, ми не можемо так добре дихати, маючи кілька подушок під головою, як із витягнутими ногами, без подушок. Тож зверніть увагу на правильну поставу!

Інша, можливо, важливіша річ, на якій не можна наголосити в достатній мірі, це те, що органом дихання є ніс! Повітря, вдихуване носом, в основному очищається від бруду, бактерій і потрапляє в легені при нагріванні. З іншого боку, якщо ми виймаємо повітря з рота, ми потрапляємо набагато більше пилу, бруду та хвороботворних мікроорганізмів у горло та легені.

Навіть простий застуда може тривати погано, якщо ми просто почнемо дихати ротом, а не закладеним носом. Таким чином наше горло пересихає, воно може загорітися, і тоді ми не тільки не отримуємо повітря, але і кашляємо, горло горить, дряпається, болить.

Ми можемо запобігти цьому, підтримуючи ніс у чистоті. Мало хто знає, але ніс легко промити. Розчиніть дрібку солі в двох деци теплій воді, а потім, нахилившись вперед над краном, поверніть нашу голову праворуч, щоб доставити воду в нашу праву ніздрю, яка витече з нашої лівої ніздрі.

При правильній поставі голови вона не буде вливатися в наші горла. Протікаючи через рідину води, повторіть це також з іншого боку. Для цього можна використовувати звичайний шприц, але також доступні глечики, спеціально розроблені для промивання носа. Цей метод особливо рекомендується людям з алергією та тим, хто працює в запилених місцях.