Корінь солодки завдяки своєму солодкому смаку відомий своїм використанням як підсолоджувач у напоях та інших солодощах. Однак цей корінь впродовж століть використовувався заради своїх лікувальних переваг. Це також виявляється ефективним засобом, який допомагає втамувати голод і допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Читайте далі, щоб дізнатися більше про цей потужний корінь.

який

Переваги солодки

Окрім того, що це корінь, який містить у своїй внутрішній частині всю силу рослини і може допомогти нам втамувати голод, будучи частиною дієти, щоб уникнути переїдання та боротьби із зайвою вагою, він також має інші переваги для організму, які ми будемо згадайте нижче.

Знімає біль у шлунку

Корінь солодки використовується для полегшення шлунково-кишкових проблем. У разі харчових отруєнь, виразки шлунку та печії екстракт цього потужного кореня може прискорити ремонт слизової оболонки шлунка і відновити баланс. Ті, хто страждає на гастрит, печію та виразкову хворобу, покращують симптоми при вживанні солодки.

Очистіть дихальну систему

Солодка також рекомендується для лікування проблем дихання. Прийом солодки як пероральної добавки може допомогти вигнати мокроту. Виробництво мокроти може допомогти нам очистити легені та надовго зберегти дихальну систему чистішою.

Зменшити стрес

З часом стрес може призвести до того, що наднирники виснажуються від постійної роботи з вироблення адреналіну та кортизолу. Надниркову залозу можна стимулювати і збалансувати екстрактом кореня солодки, який сприяє здоровому рівню кортизолу в організмі.

Зуби і шкіра

Місцеві гелі, включаючи солодку, рекомендуються для лікування екземи. Цей корінь часто використовують як дуже успішне дерматологічне лікування завдяки своїм антибактеріальним властивостям. Цілісні медичні працівники часто пропонують застосовувати лікування солодки до місця гниття, щоб знищити бактерії.

Боріться із зайвою вагою

Завдяки діуретичним властивостям, які має цей потужний корінь, він вважається ідеальною альтернативою, щоб допомогти нам боротися із зайвою вагою. Солодка може допомогти стимулювати травлення, і вона також діє як природний сечогінний засіб дуже ефективний, таким чином ви можете боротьба із затримкою рідини в організмі, що часто є частиною розладів із зайвою вагою.

Його властивості також сприяють виведенню токсинів з калом, оскільки він також має послаблюючий ефект, і якщо нам вдасться зберегти менш перевантажений кишечник, буде легше схуднути. Він також може діяти як потужний протизапальний засіб, допомагаючи зменшити запалення в черевній області, тим самим допомагаючи зменшити опуклий живіт.

Як ми можемо споживати цей корінь

Є кілька способів отримати користь солодки для нашого здоров’я, ось деякі з них.

Рідкий екстракт

Екстракт солодки є найпоширенішою та найбільш широко використовуваною формою. Використовуваний як натуральний підсолоджувач у солодощах та напоях, споживання екстракту солодки не повинно перевищувати 30 мг/мл. Вживання більше їжі може призвести до небажаних побічних ефектів, про що попередила Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ).

Пил

Порошок солодки можна придбати в магазинах здорового харчування та спеціалізованих магазинах через Інтернет. Його можна поєднувати з гелевою основою для створення актуальної мазі, яка допомагає лікувати шкіру. У порошкоподібній формі солодка є особливо корисною при лікуванні екземи та вугрів. Порошок можна також приймати всередину. Завжди пам’ятайте, що рекомендована доза цього кореня становить менше 75 мг/добу, згідно з вказівками ВООЗ.

Настої та чаї

Листя рослини солодки, висушені та подрібнені, стали популярним трав’яним чаєм. Ці настої можна придбати в супермаркетах та в травниках. Вони використовуються для сприяння функції травлення, лікування проблем з диханням та зміцнення здоров’я надниркових залоз. Коли ви бачите трав'яні чаї, які називаються допоміжними засобами для "оздоровлення бронхів" та "очищення та детоксикації", вони, як правило, містять форми солодки. Не рекомендується, щоб люди їли більше 8 унцій солодкового чаю щодня.

Приготування настою солодки для втамування голоду

Завдяки активному інгредієнту, що міститься в цьому корені, під назвою гліциризин, ми можемо боротися з великою кількістю проблем, включаючи зайву вагу та голод, гліциризин може сприяти зменшенню жиру в організмі, а також апетиту. Для його споживання згадуються два простих варіанти:

Інгредієнти:

  • Порошок солодки, 4 - 5 чайних ложок
  • 1 літр води

Цей настій готується, як і будь-який інший, спочатку нам буде потрібно літр кип’яченої води, а пізніше додаються столові ложки солодки, ми даємо йому настоятися приблизно від 10 до 15 хвилин, щоб усі його властивості звільнилися, і ми отримаємо наш чай готовий. Не перевищуйте споживання, ви можете починати з однієї чашки на день і не перевищувати 2 чашки на день.

Ще одна альтернатива для втамувати голод і не додаючи калорій, а також те, що ви відмовляєтесь від тяги до порожньої калорійної їжі, це споживання гілочки солодки, завжди майте на увазі, що не слід вживати більше 75 мг на день, інакше це може мати негативний вплив на організм.

Можливі побічні ефекти

Занадто багато екстракту кореня солодки може призвести до низького рівня калію в організмі, що спричиняє м’язову слабкість. Цей стан називається гіпокаліємією. У дослідженнях, коли випробовувані вживали занадто багато кореня солодки протягом двох тижнів, спостерігалися порушення обміну речовин та затримки рідини. Тому ви повинні бути обережними з його надмірним споживанням.

FDA рекомендує жінкам, які вагітні або годують груддю, уникати солодки у всіх її формах. Людям з гіпертонією також слід уникати вживання цього кореня.