Навіщо вибирати рис басмати у своєму раціоні?
За калорійністю та вмістом вуглеводів між басмати та білим рисом немає різниці, але рис басмати глікемічний індекс (58) ну нижній, тобто він менше піднімає рівень цукру в крові. Вміст клітковини також набагато вищий, тому він класифікується як ПОВІЛЬНО АБСОРБУВАНІ ВУГЛЕВОДИ.
Рис басмати - чудовий друг тих, хто дієт, тому що він лактуючий і повноцінний, це не так сильно підвищує рівень цукру в крові, і ви згодом голодуєте від цього.
Наприклад, він для мене смачніший за білий рис.
Рис басму містить важливі вітаміни групи В наприклад: тіамін, ніацин.
Ніацин необхідний для нормальної роботи травної системи та нервової системи, а тіамін бере участь у вуглеводному та амінокислотному обміні, допомагаючи підтримувати нормальну роботу м’язів, нервової системи та серця.
На додаток до рису басмати а коричневий рисЯ не рекомендую навіть дотримуватися дієт.
Шановна БРІГІТА, у мене в країні багато білого рису, я готую його для собаки, в понеділок купую коричневий, намагався займатися, але. інтервальний тренінг, 3 хвилини, я щойно закінчив 30, дуже важко, повернувся до кінця, я ще кілька днів слабкий, або поки я не втрусився в нього, я працюю з ним повільно, я відкрив потрібне мені вікно повітряний поцілунок для вас
- Чому рис басмати хороший, чому дієтичніший, ніж завод з салатів з білого рису
- Популярність рису басмати в небі - дієта, ІР - справді кращий вибір, ніж решта
- Переваги повільного схуднення
- 110 фунтів форму мрії - Дієта Історія успіху Ну; підходить
- Метаболізм - що робить його швидким, що робить повільним