Якщо у вас є проблема з необхідністю часто ходити до туалету, навіть вночі, вам слід внести цю невелику зміну у свій раціон. Можливо, ви не знали, що вирішення проблеми полягає в класичній приправі!

сходити

ТОКІО/ЛОНДОН, 2 квітня - Часті відвідування туалету іноді можуть сигналізувати про проблеми зі здоров’ям, але іноді причина абсолютно невинна, і ви знайдете це у своєму раціоні. Напевно, нікому не подобається, якщо їм доводиться часто ходити в туалет вночі, і це також не допомагає вашому сну, оскільки це порушує його зв’язок, а крім того, в організмі виникає стрес, і ви відчуваєте втому. То що ви можете зробити, щоб запобігти цьому?

Винен звичний аромат

Згідно з останніми висновками експертів, вам слід обмежити щоденне споживання солі в раціоні, повідомляє Daily Mail. Це тому, що натрій містить натрій, який відіграє ключову роль у впливі на баланс рідин у крові та тканинах. Однак, якщо ваші харчові звички щодня містять занадто багато солі, ваші нирки повинні працювати ще інтенсивніше і швидше зношуються. Ця проблема стосується як чоловіків, так і жінок, але чим старша людина, тим більше вона може з нею стикатися.

Скільки солі в самий раз?

Група японських дослідників дійшла висновку, що часті нічні відвідування туалету зумовлені частими нічними відвідуваннями туалету, і вони представили свої результати на конференції в Лондоні. В рамках своїх досліджень вони вивчили вплив споживання солі на 321 добровольця і ​​виявили, що якщо ви хочете добре спати вночі, ви повинні бути трохи ручними під час соління. "Проста зміна дієти може вплинути на якість життя багатьох людей" описав можливості цього дослідження, його автор, лікар Мацуо Томохіро. Це так ваше тіло має приймати лише 3 грами солі, але ви повинні потурати максимум 5 грамам. Однак це означає сіль, що міститься у всіх продуктах, які ви їсте протягом дня, за винятком супів, м’яса чи картопляних чіпсів.

ДУМАЙТЕ ПРО ВАШЕ ЗДОРОВ'Я НА Фейсбуці!