Повітряна йога, також відомий як йога антигравітації Це новий тип йоги, який народився в Нью-Йорку і поширився по всьому світу. Цей варіант йоги поєднує в собі традиційні пози йоги, переваги пілатесу та переваги танцю, використовуючи підвісні тканини., все робиться в повітрі! Підвісна тканина - це, як правило, шовк, підтримує вагу до 300 кілограмів і кріпиться до платформи з карабінами.
Стрічка повинна знаходитися між талією і плечем людини, яка займається повітряною йогою. Вже на біговій доріжці потрібно виконувати ряд поз з певною координацією, щоб знайти фізичні та психічні переваги. Хоча його переваги не обмежуються втратою ваги, тут ми розповімо вам, чому ви повинні практикувати це, якщо ви хочете схуднути.
Зміст цієї статті
Схуднути за допомогою повітряної йоги Чи можливо це?
Я кажу тобі так. Настійно рекомендується займатися людям, які хочуть схуднути, оскільки:
Знижує тривожність, спричинену голодом
Пам'ятайте, що тривога під час дієт породжується забороною їжі та постійною увагою до їжі, яку ви їсте. Тож відволікання вашої уваги від дієти та введення її у свої повсякденні справи допоможуть зменшити тривогу. Що ще, aeroyoga стимулює адреналін і стан задоволення, тому вам не доведеться шукати задоволення від їжі.
Ви формуєте талію
Під час повітряної йоги вам потрібно займатися вправами на скручування спини, що, безумовно, дуже корисно для формування талії. Отже, якщо у вас є проблеми з розміром талії, це допоможе вам зменшити її.
Боріться з целюлітом
І якщо у вас є ця жахлива апельсинова кірка, нічого кращого, ніж боротися з нею, ніж аеро-йогою. Рухи, що генеруються в повітрі, можуть забезпечити більшу гнучкість і меншу втому. Отже, нога може сягати далі назад, руку можна краще витягнути, сідниці можна краще стиснути і все це, не усвідомлюючи цього. Таким чином, целюліт перестає набирати сили у вашому тілі, поки ви тонізуєте м’язи.
Підвищити самооцінку
І останнє, але не менш важливе: ви покращуєте свої стосунки із собою, працюючи над своїм центром стабільності. Чи знали ви, що однією з головних проблем, яку потрібно втратити, є відчуття нездатності її досягти? Низька самооцінка, коли ви хочете схуднути, збільшує занепокоєння і змушує вас почуватися великим грішником, коли ви їсте трохи жиру.
Найефективніші програми схуднення починаються з покращення самооцінки, емоційної та психологічної сфери, а потім приділяється увага харчуванню та розпорядку дня. Повітряна йога ідеально підходить для розробки разом із професійною програмою схуднення.
І ... Яку ще користь має аеройога для здоров’я?
Окрім схуднення та підтримки стабільної ваги, повітряна йога має й інші переваги для здоров’я. Не можна заперечувати переваги, які дає лише йога, пілатес та танці. Тож є підозра, що повітряна йога інтегрує всі ці переваги в одній дисципліні. Ось коктейль переваг:
Гнучкість і розтягнення
Всі три дисципліни високо зосереджені на збільшенні гнучкості та розтягуванні м’язів. Тому це одна з основних його переваг.
Збільшити кровообіг
Маючи справу з аеробними вправами і виконувати перевернуті пози; aeroyoga ідеально підходить для активації системи кровообігу і зробити мозок кращим оксигенатом.
Покращує травну систему
Гнучкі рухи на висоті живота, пробуджують будь-яку ледачу травну систему. Деякі люди можуть боятися, починаючи, це також прокидає травну систему.
Ідеально підходить для поліпшення болю в спині
Якщо ви страждаєте від болю в спині або через свою роботу, вам потрібно проводити багато часу сидячи, нічого кращого, ніж практикувати повітряну йогу. Повітряні вправи, які практикуються, покращують гнучкість спини та погану поставу, яку ми набуваємо протягом дня.
Поліпшення координації
Координація рухів, яка виконується, є очевидною та важливою протягом усієї практики. Це, в свою чергу, покращує втручання правого та лівого мозку у всі рішення.
Ви покращуєте силу та витривалість
Потрібні сили, щоб підтримувати тіло в різних позах. Ця сила прикладена до ніг і рук, тому м’язи розвиваються пропорційно. Це дуже важливо для сидячих людей або людей старше 35 років, які можуть почати втрачати силу та м’язи.
Це проти старіння
Це вправа, яка обіцяє багато гумору. Імітуйте наші дитячі роки на гойдалках. Тож це, безумовно, сподобається, якщо ви самі не придушите емоції перебування в повітрі. Гарний настрій та адреналін, що утворюється, - це найкращі дози антивікового ефекту, які ви можете ввести у свій організм.
Змушує вас краще спати
Стан розслабленості такий, що тривожність або депресія, які можуть виникнути, збиваються. Таким чином, ви стаєте менш напруженими перед сном, і вам краще спати.
Тепер знайдіть програму йоги з повітря у своєму співтоваристві і не соромтеся приєднуватися до неї, щоб вести здоровий спосіб життя.
Відео з повними повітряними тренуваннями йоги:
Ви можете займатися аеройогою вдома, вам просто потрібно придбати гойдалку та встановити її, хоча ідеально підійти до класу та пройти відповідну підготовку у кваліфікованих викладачів і таким чином скористатися всіма перевагами перевага цієї повної вправи.