Знайдіть цей щоденник
Вся правда про целюліт
- Отримати посилання
- Електронна пошта
- Інші програми
Я припускаю, що не один буде здивований тим, що я починаю говорити про целюліт у листопаді, коли всі журнали та реклама повідомляють нам, що це навесні, коли починається операція бікіні.
У нього є своє пояснення, і я не думаю, що збираюся відкривати порох. Просто дайте відповідь на це запитання, минулого року, коли ви починали операцію бікіні навесні, чи прийшли ви влітку з меншою кількістю целюліту? ну ось у вас є відповідь.
Боротьба з целюлітом - це не процес, який ви можете приймати щороку три місяці, а потім залишати це в руці Бога. Якщо ви хочете зменшити целюліт, або вирушайте на роботу прямо зараз, або будете поруч з вами кілька літ.
І час починати зараз. Я не збираюся розповідати вам нічого нового, якщо скажу вам, що витрачаючи пасту не запевняє вас, що це зменшить целюліт швидко і майже чарівно.
І ось перша правда:
Ви і ваш лікар розумієте дві різні речі про целюліт.
Для вашого лікаря целюліт - це інфекційна проблема, яку потрібно лікувати, для решти смертельних целюліт - це естетична проблема. Це впливає на здоров'я, але не настільки серйозно, як целюліт, що розуміється як запалення глибоких тканин через інфекцію.
Креми допомагають, але не творять чудес
У вас проблема запалення тканин, накопичення жиру, локалізований набряк, затвердіння сполучних волокон і проникнення гіподерми в дерму з гормональними та генетичними зв’язками. І ви хочете, щоб це вирішив косметичний крем? Ну, цього не буде.
Вони можуть допомогти вам у чомусь, що є правдою, але жоден з них не змусить целюліт зникнути як би за допомогою магії, оскільки жоден не буде діяти в основі проблеми, і навіть ваш лікар не буде возитися з вашою системою, щоб вирішити щось суто естетичне. занадто серйозно, щоб ходити, роблячи кафір.
Інше питання, скільки років ви боретеся з целюлітом? Він зник із тим супер-кремом, який ви купили? Я кажу, зникай, не те що щось покращується і повертається, як ластівки.
Єдине остаточне - це ліпосакція або мезотерапія
Обидва процеси вважаються інвазивними, тобто в один ставлять канюлю і аспірують жирові клітини (клітини, що накопичують жир), а в мезотерапії вводять кілька речовин, що руйнують адипоцити системою голок.
Проблема полягає в тому, що адипоцити, які не аспіруються і не руйнуються, дуже криваві, якщо ви не зміните звички свого життя, вони можуть потроїти свій розмір таким чином, що після ліпо- або мезотерапії, якщо ви не доглянете самі вони накопичують жир однаково, але оскільки клітин стає менше, вони більше «жирують», так що зовнішній вигляд шкіри стає ще гіршим, ямочки апельсинової кірки стають більш помітними.
Щоб візуалізувати це, уявіть, що на вашому ліжку стоїть 100 тенісних м’ячів, приклеєних один до одного і покритих простирадлом, ви можете бачити отвори, але рівномірно, тепер ви виймаєте 100 м’ячів і кладете 25 пляжних м’ячів в одне ліжко, як є менше, але однакової поверхні, кулі будуть не дуже щільно прилягати один до одного, і якщо ви накриєте її простирадлом, ви побачите, наскільки отвори, що виникають у савані, більш виражені. Ось що трапляється, якщо після ліпосакції або лікування ви живете добре. Ваша генетика, ваші гормони та ваше життя не змінилися, тому ваше тіло, як правило, робитиме те саме.
Перед лікуванням вам потрібно більше, ніж дихання, змінити свої звички в житті, завдяки чому ви зробите це останнім.
Тонкі жінки теж мають целюліт
І зауважте, що я кажу, що у жінок є головне, у чоловіків навряд чи є целюліт, що розуміється під накопиченням жиру в області стегна і тилу.
Зверніть увагу, що є чоловіки з ожирінням з прикладом і стегнами без целюліту. І це тому, що вони чоловіки. За це явище відповідають ті самі гормони, які змушують вас жити довше, що ви можете бути матір'ю і що у вас гарний фронт.
У вас целюліт визначається не тільки вагою, це ваша стать.
Продовження фізичних вправ покращує целюліт, а не голод
Наступного разу, коли ви будете дивитись чемпіонат світу з легкої атлетики, подивіться на ноги учасників, у жодного з них немає целюліту, насправді на їх тілі немає ні грама зайвого жиру.
І ось ще одна суть справи: ці жінки багато займаються спортом і правильно харчуватися. Голодування само собою не усуває целюліт, а це те, що ви втрачаєте м’язову масу. Твоє тіло супер ледаче (енергоефективне говоріння), за відсутності і для виробництва того, що йому потрібно, «спалюється» як білок, так і жир, все, що є під рукою, і саме ці білки складають твої м’язи, тому шкіра не Він настільки щільно прилягає до клітин, і тому ямочки менш помітні, але вони все ще там такі щасливі (чи це зрозуміло пояснюється таким чином?).
Мобілізація жиру від целюліту ускладнюється, оскільки тканина запалюється, тому перед нестачею, голодом ваше тіло, як правило, спалює інші речі, тому у вас менше ваги, але ваш целюліт цього навіть не знає. При цьому ж обсязі м’яз важить у дев’ять разів більше, ніж жир, а це означає, що падіння ваги на вазі, якщо воно відбувається шляхом руйнування м’язів, не є значним падінням об’єму. Якщо ви худнете, але джинси все ще тісні, ви не спалюєте жир, і що ще гірше, чим менше м’язів, тим важче схуднути.
Масаж необхідний для припинення целюліту
Надягати крем і сидіти, чекаючи вирішення проблеми - це, принаймні, дуже невинна ідея.
Виробники вказують, що їх засіб слід застосовувати щодня з масажем, якщо оптимальне видалення целюліту становить 100%, вибраний крем найбільше впливає на 40%, інші 60% залежать від масажу ділянки, якщо не сказати, можна зробіть цей масаж антицелюлітом від mercadona, і ви побачите результати, подібні до результатів торгових марок з набагато вищими цінами .
Найшвидший спосіб - випити кави (це не жарт, я кажу, що через кофеїн, який він містить) і піти до косметолога, щоб глибоко помасажувати область. Звичайно, робити це раз на три роки марно і марно витрачати гроші. Якщо ви їдете, це має бути принаймні раз на тиждень і з радикальною зміною звичок.
Йдіть до косметолога, а потім з’їжте бутерброд із сальчіхоном з відповідним вмістом солі, тому що, оскільки це безглуздо, ви в кінцевому підсумку будете думати, що жуєте, що косметолог ні до чого, бо там все-таки ваш целюліт, що зазвичай не трапляється так, що ви усвідомлюєте, що це справді бутерброд із ковбасою, який накручує лікування. Себе.
Те, що ви бачите в журналах, не є реальним
Рідко, як правило, дуже рідко фотографії з журналу не ретушуються цифровим способом, знаменитий Photoshop.
Погляньте на це так, ви купуєте Куоре або інший такий журнал, і на першій сторінці з’являється модель із целюлітом навіть у вухах, через два дні ви бачите ту саму модель у рекламній кампанії з ногами та дупою, яка навіть танцюрист професійний балет. Хтось вважає, що ця людина за допомогою магії усунула целюліт? Чи не скоріше те, що художник-ретушник дав зображенню дві ревізії? Я вказую це більше, ніж що-небудь для молодих людей, щоб ви не створювали нездійсненних моделей краси, те, що ви бачите, не є реальним, тому ви не можете досягти цього, оскільки воно не існує.
Не зрозумійте мене неправильно, у цих Божих світах є багато людей із серцевими нападами, але досягнутих завдяки спорту та правильному харчуванню. Або тому, що вони отримали "жир" у лотереї генетики.
Рішення
Найдешевше, найефективніше рішення, яке дає найкращі результати - це те, що навіть знаючи, що ви не збираєтеся його виконувати, саме тому ви покладаєте всі свої надії на крем, який хоч і дорогий, але "коштує" менше, ніж здійснити те, що насправді працює і є остаточним.
І ці зміни, ви вже знаєте, що це таке, не потрібно особливо говорити про целюліт, саме вони повторюються в медичній спільноті, поки вам не набридне щоразу, коли ви їх відвідуєте.
Алкоголь та тютюн
Скоротіть алкоголь і тютюн або киньте палець, щоразу, коли ви отримуєте джин і тонік своєю сигаретою, ви руйнуєте все, що робите проти целюліту. Справа проста, непроста, або ви піднімаєте лікоть і курите або усуваєте целюліт, і того, і іншого одночасно бути не може. А тепер, якщо хочете, проклинайте арамейською мовою свою генетику. Вже? Вам комфортно? Ну, пора почати і припинити скаржитися, або прийняти свій целюліт і продовжувати вечірки з друзями (на деяких етапах життя вечірки з друзями - це нормально, не все буде на здоров’я, який біс).
Спорт
Займіться спортом, крім користі, яку він генерує, і всі ми знаємо, при целюліті він покращує оксигенацію тканин, зменшує набряки та запалення (які болять, коли вас щипає) і виводить токсини, накопичені в адипоцитах (жиророзчинні токсини є спіймана рука з жиром до магазину адипоцитів). І ви відновлюєтесь, ви будете щасливішими, фізичні вправи виробляють нейромедіатори, які називаються серотоніном та норадреналіном; серотонін - це постріл радості, щоб дати вам уявлення, що він зв’язується з тими самими рецепторами, як опій, героїн та морфін, виробляючи ці ендорфіни безкоштовно, без побічних ефектів та так, це створює звикання до спорту.
Кожного разу, коли ви приклеюєте свою дупу до стільця, візуалізуйте наступне, ви всією вагою стискаєте тканини, що складають ваш целюліт, цей тиск посилює целюліт, це ніби ви ставите ногу в шланг для води, коли натискаєте менше води (у вашому випадку крові) циркулює разом із усім, що її потребує. Але будьте обережні, проведення цілого дня на ногах також впливає на целюліт, оскільки повернення вен ускладнене, якщо вам доведеться провести вісім годин, посаджених як горщик.
У цьому випадку кілька розтяжок щогодини можуть допомогти і якщо ви зможете піднятися сходами. Продавці знають, про що я.
Достатня їжа
Харчуйтеся правильно і виріжте цукор-рафінад (білий цукор), а це означає, що щось, що переробляється та упаковується, не найкраще підходить для вашого раціону. Рафінування або переробка продуктів робить їх простішими, і це перетворюється на піки інсуліну, цей гормон схожий на ключ, який відкриває двері клітинам, щоб вони їли, але якщо цукру занадто багато (глюкоза, і так, все, що ви їсте в кінцевому підсумку в основному глюкоза, це з пінцетом) він починає відкривати все, що зловить, і є проблема, яка відкриває двері до магазину адипоцитів. тобто до стегон. Це пояснюється простим способом, що суб’єкт дає можливість написати кілька книг.
Уникайте солі, якщо у вас є проблема локалізованих набряків, таких як целюліт, вуличною мовою "затримка рідини", і ви накладаєте на брови сіль, тому що кладете її на своє тіло, щоб усунути надлишки.
І так, що б ви не носили, ви споживаєте набагато більше солі, ніж думаєте, справа не в солі, яку ви додаєте в їжу, у вас все під контролем, і правда полягає в тому, що їжа не має однакового смаку без солі. Саме приховану сіль ви повинні видалити з сичугу. І як мені видалити щось приховане? виключаючи з раціону оброблені продукти, якщо ви читаєте етикетки, рідко можна знайти щось, що поставляється в упаковці, що не містить доданої солі або цукру. У вилікуваному сирі є сіль, у моїх фаршированих крижаних шкурах, які я привіз з Іспанії, є цукор, щоб зупинити два поїзди (але дівчина, я сумую за цим, і з 44 роками целюліт мене не найбільше хвилює).
Ставлення до життя
Будьте щасливі, кортизол, який виділяється наднирковими залозами в стресових ситуаціях, посилює целюліт, а також не надає більше значення тим, що він покращує психічне здоров’я. І якщо це вас недостатньо переконало, погано керований стрес змушує вас зморщуватися, що трапляється раніше вашого часу. Бути щасливим і вчитися розслаблятися може зробити для вашої шкіри більше, ніж найкращі креми.
Напевно, ви знаєте когось, хто позитивно ставиться до життя і чия шкіра має світність, «нос», незалежно від їх віку, що є найкращим вираженням краси.
Гаразд, іноді життя огидне, справа не в тому, щоб не думати про проблеми, не стикатися з ними чи жити у світах Юпі, це навчитися управляти стресом, і для цього медитація - це хороший спосіб, п’ять хвилин на день - це більше ніж достатньо.
І на сьогодні, я думаю, у вас вже є хороша частина речей, над якими слід подумати, і на цю тему, як і на все, дивовижних рішень не існує.
Вам потрібні чіткі цілі та зобов’язання, інше - марнотратство. Половина заходів лише залишить у вас почуття розчарування та невдачі.
Як каже Майстер Йода у Зоряних війнах, “Не намагайся. Зроби це, чи ні, але не намагайся ".
Це ваша шкіра, це ваше рішення.
Якщо у вас є запитання в коментарях мого акаунта в Instagram, тут ви можете їх задати. @veronicavivascr