повне

Ніщо не є втратою часу, як зайва ефективність ". Пітер Друкер

Це початок року, і я тримаю ароматний щоденник, дорогу ручку та неоновий підсвічувач. Це буде сплановано і добре.

Я прокачую його цього року!

Тільки для ілюстрації, це всі мої календарі, щоденники, журнали, зошити та зошити, які я купив за останні роки, щоб краще "організувати" день і не відставати від.

Що спільного у них? Всі напівпорожні!

Максималізм для мінімаліста.

Першого січня (ну, достатньо другого, або ще краще після Трьох Королів) мене спонукали як соду під тиском - схуднути 10 кілограмів, займатися йогою, вивчати китайську мову, почати медитувати, прибирати квартиру, писати історичну трилогію, придумати таблетку проти лінощів, розігріти мою аудиторію кам’яною презентацією, підкорити чверть новим проектом.

У мене болить рука від фарбування грандіозної карти майбутнього, і я ламаю голову там, де я бачу себе через п’ять років. Я сподіваюся дожити до яскравої п’ятирічки і не наздогнати її тролейбусом. Сьогодні щось не так?

Визирають перші проліски, а сторінки, описані в планувальнику, стають червоними. Із таненням снігу вся моя рішучість тане, і, переглядаючи переповнені сторінки щоденника, мені потрібна подвійна доза бруфену.

Витягую білий прапор і здаюся. У кого є час для складного планування, коли мені доводиться доглядати за двома маленькими дітьми, бізнесом, домашнім господарством та собою?

Черговий невикористаний щоденник потрапляє у смітник, а разом із ним і письмовий доказ того, що я знову щось спробував і знову не вдався.

Ви саме там, де ви мали бути зараз.

Не звинувачуйте мене, адже у багатьох людей планувальники чудово працюють, але не для мене. Можливо, тому, що я серійний прокрастинатор найсильнішого калібру.

Зволікання - це своєрідне відхилення життя. Протягом усього дня ви дуже ефективно робите незначні речі. Ви миєте вікна, садите квіти, стрижете нігті, готуєте п’яту каву, печете пиріг, виводите собаку сусіда на вулицю і ПОТІМ ви сідаєте на зад і починаєте це робити, що вам насправді потрібно.

Ох, і ця провина! Список предметів для обладнання зменшився, ви летите цілими днями, як бджола Мая, але в В області психічного, фізичного або професійного задоволення існує великий нульовий порожній жир.

Я розглядаю купу покинутих помічників і шукаю причину втрати «мотивації», щоб затягнути їх до грудня.

Розкішний щоденник з білими сторінками це мене лякає. Я тримаю чорнильну ручку над порожньою сторінкою і відчуваю тиск, щоб написати щось мудре, щось варте, принаймні гідне Шекспіра. Я посолив йому багато грошей, тож я не буду просто писати на ньому, правда? Сьогодні я знаю, що користуватися нашими прекрасними речами щодня є мінімалістичним зобов’язанням.

Робіть те, що можете, з тим, що маєте, де перебуваєте.

Мотиваційний журнал врешті-решт це було для мене надто складно - я не хочу планувати дуже віддалене майбутнє за хвилину, і я також підкреслений порожніми датованими сторінками. Я часто не знаю, чого хочу, і боюся великих цілей. Я віддаю перевагу повільно і поступово. Це кристалізується, ні?

Щоденник фітнесу він змусив мене бачити щодня формулу, перетворену на таблиці, цифри, заперечення, калорії, кілограми, сантиметри.

З журналу планування моє волосся поколює, і я просто підкреслений виглядом хвилюючого "списку справ". Чим більше я намагався наздогнати, тим менше у мене виходило добре і врешті-решт НІЧОГО не зробив.

Підводячи підсумок - мені потрібна простота. Мінімалізм вдома і мінімалізм у плануванні дня.

Коли ми не втрачаємо час, у кожного його вистачає.

Існує лише одна система, яка працює для мене, і система спроб і помилок - це, мабуть, єдиний засіб для мого зволікання.

1. Я зроблю лише одне, що є важливим, і я зроблю це першим.

Більше нічого не чіпатиму, поки за собою не матиму хоча б частини важливої ​​речі. Ну, якщо я не можу зробити нічого іншого того дня, я все ще задоволений собою. Я залитий ендорфінами і раптом цілий день ходжу, як масло. Я кочую день.

Найголовніше - це ВАС, ваші власні потреби та цілі. Це те, за чим свистить твоя душа, що для тебе має велике значення, те, що принесе тобі велике задоволення. Нічого, що хочуть від вас сім’я, чоловік, начальник.

Так, є речі, які ти повинен зробити, але ти зробиш ТОГО лише тоді, коли закінчиш важливу справу. Навіть якщо вам довелося вставати о п’ятій для цієї важливої ​​справи. Ви розумієте різницю?

2. Я планую свій рух.

Вправа має бути простим, як ляпас. Я планую, коли і як, більше нічого ... і не виглядати як модель, але з поваги та самоповаги. Я йду гуляти. Я плаваю. Я буду займатися пілатесом. Я піду сходами. Я знаю, що коли я регулярно пересуваюся і переконуюсь, що не кидаю сміття, фунти і дюйми падають. Мені не потрібно зважуватися, харчуватися чи писати складні речі. Просто зробіть хрестик у квадратному зошиті.

3. Вимкніть комп'ютер і телефон.

Вранці я визначаю час і натискаю OFF. Іноді цілий день, вихідні або тиждень. Найкраще відновлювальне лікування у світі - результат - душевний спокій та чистота голови.

4. Я виливаю свою думку на папір.

Я часто думаю про те, що мені потрібно обладнати, або щось, про що я не хочу, щоб я забув. Мені дуже полегшено швидко це записати у зошит, і мені більше не потрібно тримати цю ідею в голові. Пізніше я повернусь до написання та викреслю, коли воно вже не діє.

5. Я практикую силу подяки.

І я відчуваю, що мені чогось не вистачає, просто пам’ятай, що маю, і я це одразу здолаю. Питна вода, кондиціонер в машині, їжа в холодильнику. Я багата жінка 🙂

6. Я планую так, що мені не потрібен щоденник.

Я з’ясував, що коли у мене немає багатолюдних днів, я більш-менш пам’ятаю все з голови, і мені потрібна лише коротка перевірка електронного листа чи записки на папері, коли саме я повинен бути там, де я перебуваю. Вранці я просто швидко побіжу в голові, що мене чекає. Коли я забуваю забути, це знак зупинитися - потрібно припинити свою діяльність. Пам'ять - це мій показник, коли я завантажив занадто багато. Для планування цілого року - канікул, відпусток, важливих дат - мені достатньо невеликого бару, і я називаю це візуальною картою:

Нарешті щоденник, який працює.

Якщо я дотримуюся своєї системи, день працює просто, але ефективно - мені вдається рухатись далі в своїх планах, я регулярно рухаюся, я не занадто серфірую в мережі, я додаю виклики своєму життю, не відчуваючи себе перевантаженим і я йду спати задоволений.

Більшість міні-занять, які мені доводиться робити, насправді марні. Я помітив, що коли я ігнорую щось незначне, воно вирішується само собою. У вас вже була проблема, яку ви з’їли без потреби, а потім якось це зробило само? Це працює.

Те, на що ми не звертаємо уваги, втрачає свою важливість і силу.

Замість щоденника я почав записувати звичайний квадратний зошит за перевіреною системою, оскільки нічого подібного не знайшов. І тому він придумав ідею вигадати власний щоденник, такий так. мінімалізм:)

Що робити, якщо хтось має такі проблеми, як я, а також не може знайти свого планувальника, який працює?

Мінімалістичний щоденник це зроблено, і це було створено завдяки тому, що я вилив свій розум у звичайний квадратний зошит і щодня робив те, що було для мене важливим. Моя радість від нього величезна!

Якщо ви шукаєте свій, можливо, мінімалістичний щоденник саме для вас. І ніщо не робить мене щасливішим, якщо ти навіть виписуєш це і робиш щось для СЕБЕ ♥

Мінімалістичний щоденник щойно вийшов 1у видавництві Motýľ на 230 сторінках у твердій обкладинці.

Більше інформації та можливість замовити її можна знайти на веб-сайті Мінімалістичний щоденник.

Купуючи безпосередньо у мене, ви підтримуєте функціонування цього блогу, за що ви заслуговуєте щиру подяку ♥) ♥) ♥) Андреа