"Я люблю макарони, тому, якщо кінь утік зі мною, тобто я набрав трохи зайвої ваги, я завжди вибираю цю дієту - крім споживання, це навіть смачно".
Як і всім зіркам, Єві доведеться мати справу з кілограмами, якщо вона «відпустить», стегна і спина будуть більш круглими, ніж їй потрібно. Якщо ви хочете вирізати ці зайві сантиметри, ви будете тиждень-два сидіти під час споживання однієї з макаронів своїх домашніх тварин - у твердих, тобто дієтичних формах. Якщо ви любитель макаронних виробів, спробуйте!
Калорії на сніданок: 200
Житня булочка з шинкою
Розріжте житню булочку навпіл, злегка намажте світлим маргарином. Включіть скибочку шинки, обведіть 6 зерен редьки та посипте чайною ложкою подрібненого цибулі-цибулі. Після цього випийте склянку полівітамінів.
Полуничні пластівці
Приготуйте смузі з 2,5 дл знежиреного молока з кількома краплями підсолоджувача та 20 дкг подрібненої полуниці. Покладіть в миску 3 дкг кукурудзяних пластівців без цукру і залийте смузі. Ложка свіжо!
Біплан
Посмажте дві скибочки коричневого тосту - дайте трохи охолонути. Злегка змастіть гірчицею, додайте 2 скибочки шинки, скибочку кахельного сиру і обведіть око помідора. Закрийте бутерброд і розріжте його по діагоналі навпіл.
Десять годин/перекус
Вітамінний напій
Помістіть у міксер 1 дл мультивітамінного вітаміну, столову ложку вівсянки, 5 дкг полуниці та дл холодного молока.
Фруктові сирні закуски
Помажте скибочку Гамлета сиром 5 дека і покладіть на нього столову ложку ожини або полуничного варення
Полуничний сир
Змішайте 10 dkg полуниці з 8 dkg сиру і кількома краплями лимона і половиною чайної ложки меду
Обідні калорії: день 3501
Турецька сірникова паста
Зварити 5 дека сірників. Очистіть і подрібніть головну цибулю і гілочку моркви. Киньте чайну ложку олії і тушкуйте кілька хвилин. Тим часом наріжте 10 кубиків філе грудей індички соломкою і киньте на сковороду.
Варити на повільному вогні (близько 5 хвилин). Наріжте разом 10 дкг китайської фініки і додайте до м’ясної суміші. Через кілька хвилин влийте трохи бульйону. Після закипання варити на середньому вогні ще 10 хвилин; приправити перцем, щіпкою часникової солі. Закінчивши, перекиньте проціджене тісто. (Калорії: 350)
2 дні
Чаша макаронних виробів з кольрабі
Розігрійте духовку до 200 градусів. Приготуйте тісто для наконечника пір’я з 5 дека твердих тіл. Очистіть і подрібніть ріпу і дві нитки моркви. Зварити пів дл бульйону і тушкувати в ньому овочі протягом 5 хвилин. Тим часом наріжте разом половину пучка базиліка, влийте половину дл вершків і натріть в нього 2 деки пармезану. Додайте зубчик подрібненого часнику.
Змастіть форму для випікання, змішане відфільтроване тісто з овочами, сіллю, перцем, а потім полийте соусом. Поставити в гарячу духовку на 10 хвилин. (Калорії: 350)
3 дні
Спагетті зі шпинатом та куркою
Зварити 5 дека спагетті в злегка підсоленій воді. Очистіть 25 дкг свіжого шпинату, розріжте на шматочки два менших помідора. Тост без жиру чайна ложка кедрових горіхів. Дістаньте його з миски і відкладіть. Нарізати соломкою філе курячої грудки 10 дека, злегка посолити, поперчити.
Нагрійте чайну ложку олії, захопіть в ній м’ясо, а потім додайте шпинат і помідори. Варити на повільному вогні, поки шпинат не поєднається. Процідіть тісто і обваляйте з рагу та кедровими горішками. (Калорії: 350)
4 дні
Спаржево-креветкові макарони
Зварити 5 дкг спагетті в злегка підсоленій воді. Очистіть і подрібніть 30 дкг зеленої спаржі і варіть у злегка підсоленій цукристій воді. Додайте кінчик ножа вершкового масла. Фільтруйте приблизно через 7-8 хвилин. Нагрійте столову ложку олії і киньте 10 дкг очищеного креветки з креветками.
Розмішайте трохи столової ложки спаржевого соку з кількома ложками спаржевого соку і додайте до краба. Якщо ваш сік загус, акуратно обваляйте спаржу та проціджене тісто. Приправте сіллю, перцем, скибочкою натертої цедри лимона. (Калорії: 350)
5 днів
Асорті з овочів у мисці
Очистіть і подрібніть 2 буряки, одну ріпу і 25 дкг китайського фініка. Подрібніть зубчик часнику. У невеликій каструльці розігрійте чайну ложку олії, змішайте її з чайною ложкою томатного пюре, а потім залийте півлітра бульйону. При відварюванні додайте буряк, ріпу та капусту, якщо потрібно, після цього приправте і нарешті зварите в ній 3 дкг макаронів. При подачі посипте подрібненою петрушкою (калорій: 350)
Калорії на вечерю: 250
Форелевий бутерброд
Подрібніть виделкою 2 дкг сиру фета, а потім змішайте з 2 столовими ложками йогурту, сіллю, перцем і чайною ложкою подрібненого цибулі-цибулі. Натерти на тертці 2 моркви і полити на неї заправку. Житний круасан змастити гірчицею, додати шматочок копченої форелі. Їжте салат з буряка з цим. Калорії: 250
Яєчня з грибним салатом
Очистіть і подрібніть 1 пасмо зеленої цибулі, 2 помідори, 7 дкг грибів. З’єднайте зі столовими ложками яблучного оцту та 2 столовими ложками цибулі. Збийте 2 яйця з 4 столовими ложками молока, сіллю, перцем і щіпкою меленого перцю. Смажте яєчню на тонко змащеній сковороді. З’їжте скибочку житнього хліба.
Кіскегієд також є у Facebook!
Натисніть тут і сподобайтеся нам
найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!
5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)