Температура зростає і досягає свого історичного максимуму, що, звичайно, також призводить до скидання одягу та початку сезону купальників. Але що робити з неприємним целюлітом на стегнах і сідницях, який підриває настрій та впевненість у собі? Читайте далі, і ми порадимо вам, як від нього позбутися, за допомогою кількох простих вказівок.
Перш за все, давайте з’ясуємо, що таке апельсинова кірка і що її спричиняє. Целюліт - це в основному товста шкірна складка між м’язом і шкірою, яка тисне на неї знизу, внаслідок чого накопичені жирові клітини створюють непривабливий оранжевий ефект, особливо в області стегон і сідниць. Це відбувається переважно у жінок, оскільки естрогени відіграють головну роль у його виробленні. У чоловіків воно створюється виключно у виняткових випадках, але якщо воно відбувається, то лише у разі надмірної ваги або деяких проблем зі здоров’ям.
Не говоріть про генетику!
Жінки мають звичку приписувати целюліт віку, але це велика помилка. Сьогодні це також є у молодих дівчат, оскільки його поява також пов’язана з відсутністю фізичних вправ, гормональною контрацепцією, низьким споживанням рідини, але також з генетикою. Однак сперечатися з цього приводу точно не потрібно!
Набиті речі виглядають гріховно, але ваша лімфа вам за це не дякує!
Тут ми підійшли до того, як запобігти целюліту або як його усунути. Ми могли б почати з одягу. Дуже вузькі та вузькі штани перешкоджають правильній циркуляції рідини в організмі, в результаті чого на стегнах з’являється апельсинова кірка. Ми не говоримо, що вам слід взагалі уникати тісного одягу, просто спробуйте чергувати його з чимось більш вільним.
Управління життям має принципове значення
Іншим важливим фактором є, звичайно, дієта, яка повинна бути різноманітною та збалансованою. Забудьте про всі різкі монотонні дієти, що призводять до ефекту йо-йо. Ваш раціон повинен містити правильне співвідношення всіх поживних речовин, а це білки (сир, м’ясо, сир), вуглеводи (овочі, фрукти, солодка картопля) та жири (оливкова олія, горіхи, насіння). Що стосується питного режиму, то важливо пити особливо регулярно. Ми рекомендуємо воду та трав’яні чаї, жодну мінеральну воду та підсолоджені напої.
Регулярні рухи приведуть вас у форму
Вправи - це саме те, чого не вистачає усім віковим групам. Люди дуже мало рухаються в цілому, і це поступово відображається не тільки на зовнішньому вигляді, але і на здоров’ї. Заходи на витривалість, такі як біг, швидка ходьба, катання на ковзанах або плавання, більше підходять для профілактики целюліту. Дотримуючись усіх згаданих принципів, можна трохи допомогти собі сучасними сучасними пристроями та технологіями. За допомогою лімфодренажного або кавітаційного ультразвуку, у поєднанні зі здоровим способом життя, одна частина радості піде від стегон!:)