Є багато причин, чому ми переїдаємо. Але я наведу вам п’ять найпоширеніших причин. Ви можете бути здивовані, що крім нудьги та стресу, ви намагаєтесь подякувати своєму партнеру ...

Оголена

Ви коли-небудь замислювались, що можете переїдати лише тому, що вам просто нічого не робити краще? Нудьга є однією з головних причин, чому ми без потреби завантажуємо велику кількість їжі, яка нашому організму взагалі не потрібна. Ви сидите за телевізором або за комп’ютером і все одно щось їсте. Можливо, ви навіть не здогадуєтесь, що щойно з’їли мішок чіпсів. Просто їжте, бо все одно нічого робити ...

Спробуйте:

Знайдіть хобі або нових друзів, щоб якомога швидше забути про цю звичку. Кілограми можуть загрожувати швидкістю вгору!

Чому ми любимо переїдати нездорову їжу?

Причина, по якій ми любимо їсти особливо шкідливу їжу, проста. На думку британських вчених, жири та вершки в мозку безпосередньо викликають феєрверки щастя, саме тому люди не можуть їх наситити.

переїдаємо

Стрес

Друга найпоширеніша причина переїдання - стрес. Це призводить не тільки до надмірного споживання їжі (і особливо солодощів) вдень, але - ще гірше - вночі. Накопичену за весь день напругу вигнатимуть ввечері, і ви просто з’їсте більше, ніж достатньо, щоб не зійти з розуму, тим самим зменшивши приплив крові до мозку, завдяки чому ви заспокоїтесь і заспокоїтесь.

Спробуйте:

На жаль, ти не можеш уникнути стресу в наші дні, але спробуй знайти іншу діяльність, яка заспокоїть тебе - напр. йога, розслаблююча музика або секс також допоможуть при стресі.

Ви кидаєте пити або палити

Якщо ви вирішили кинути і кинути пити або палити, немає іншого вибору, як привітати вас, але - вчитися у цих залежностей непросто. Часто трапляється так, що ви забуваєте одну шкідливу звичку, але приносите іншу - і ось що таке переїдання. На думку експертів, люди, які хочуть склянку або сигарету, найчастіше тягнуться до їжі, щоб забути про їхні смаки.

Спробуйте:

Коли їсте, то фрукти та овочі. Ви задоволите свої смаки і зробите щось для свого здоров’я!

Це місцевий звичай

Пам’ятаєте фільм «Моє товсте грецьке весілля»? Не тільки в цій південній країні багата страва з декількох страв - це само собою зрозуміле. І тому люди, щоб не порушувати усталені традиції, їдять надмірну кількість їжі. Це четверта найбільш часта причина переїдання як жінок, так і чоловіків.

Спробуйте:

Час від часу не виключено, щоб повечеряти п’ятьма стравами, але не щодня. Звички просто порушуються!

Ви хочете порадувати партнера - кухаря

Якщо вам дуже пощастило, що ваш партнер - чудовий кухар, і він також любить представляти вам своє мистецтво, ви перемогли. Принаймні в тому сенсі, що готувати не потрібно. Однак кожна монета має дві сторони. І тому, хоча ви щодня гаряче вечеряєте з декількома стравами, багато фірмових страв не додадуть вашій стрункій лінії чи здоров’ю. Саме зусилля подякувати доброму (і охоче) кваліфікованому партнеру є п’ятою найпоширенішою причиною переїдання.

Спробуйте:

По черзі готувати. Особливо, якщо ви не хороший кухар і не дуже успішно працюєте з плитою, це чудовий спосіб не переїдати щодня і худнути.

Що ви не знаєте про переїдання ...

* Чи регулярно ви їсте? Тому переконайтеся, що фунти не швидко зростають. Надмірна вага та ожиріння безпосередньо відповідають за 14% усіх видів раку у чоловіків та до 20% усіх видів раку у жінок.

* Кажуть, що переїдання бабусь призводить до ожиріння онуків. Діти жінок, які під час вагітності харчуються жирно, безсумнівно, схильні до ожиріння. І що ще гірше - не тільки діти, а й онуки. Кажуть, що мати може їсти будь-яким способом, але якщо бабуся переїла, дитині не пощастило.

* Люди, які переїдають, навіть не винні. Так принаймні, на думку британських вчених, які всі перетворюються на метаболічний гормон лептин. Він відповідає за зменшення почуття голоду та посилення почуття ситості. Кажуть, що за усім стоїть гени. Люди, у яких немає лептину в організмі, страждають від неконтрольованого переїдання, і лише доставка цього гормону в організм може їм допомогти.