Дієта з низьким вмістом вуглеводів, серед інших переваг, також корисна для здоров’я. Він не заперечує наш настрій і наш інсулін.

паль

Поділитися статтею

Весняне прибирання також виявить зайві кілограми. Подібно до того, як ми робимо порядок у своїй вітальні, гардеробі, ми також повинні прибирати це в своєму холодильнику. Мова йде не тільки про струнку лінію, але і про здоров’я. Нам обов'язково слід знизити рівень цукру в нашому раціоні. Це найбільша шкода. Дієта з низьким вмістом вуглеводів, серед інших переваг, також корисна для здоров’я. Він не заперечує наш настрій і наш інсулін. Ми менш втомлюємося, і простіше підтримувати струнку лінію. Якщо ми також додамо задовільний рух, немає сумнівів, що мрія стане реальністю.

Дієти не працюють

Не потрібно дотримуватися суворих дієт, голодувати або відмовлятися від певної їжі. Незважаючи на це, з часом з’являється «ефект йо-йо», і людина повертається знову або отримує ще більше. Ідеально знайти спосіб не позбавити смакові канали смаків. Вам також не доведеться відмовлятися від пшениці або сої, якщо у вас немає спеціальної алергії на це лікарем. Вони точно не зашкодять в розумних кількостях. Крім того, якщо ви виберете ті, які мають більший вміст білка та клітковини та невелику кількість цукру, ви виграли і можете легко їм поласувати ввечері, і вам не доведеться турбуватися про те, що ваш інсулін потрапить у небо.

"Важливо включати в раціон продукти з низьким вмістом вуглеводів, з більшим вмістом білка, клітковини та відповідного жиру. Спробуйте замінити звичайні макарони (яєчні, без яєць або цільного зерна) білками. 1 грам цукру, багато клітковини і корисний жир. Низький глікемічний індекс, вони не підвищують інсулін. Підходить для вегетаріанців, діабетиків для всіх, хто хоче не тільки схуднути, але й подбати про своє здоров’я ", - радить Андреа Зіглер із вашого дня смаку .sk.

Торти, печиво, шоколад або нутеллу також можна замінити альтернативою білка з низьким вмістом вуглеводів. Підходить для спортсменів, населення, вегетаріанців або людей, які страждають на цукровий діабет. Просто для всіх, хто не вважає цукор основою свого раціону і думає про майбутнє.