очищення

Пов’язані теми

Ви забули про весняні канікули, але ваше тіло запам’ятає свято надовго. Очистіть його зсередини та зовні.

«Детоксикація - це здоровий спосіб життя у поєднанні з правильним харчуванням та фізичними вправами. В основному це швидке очищення від усього шкідливого, що потрапило в наш організм з нашої вини - особливо невідповідної дієти та поганого способу життя ", - сказав Іван Галло, фахівець із здорового харчування.

Голий перед дзеркалом!

Ліки для очищення стають все більш і більш популярними, хоча все ще існує досить багато «грішників», які не шкодують про те, що різні цивілізаційні хвороби спричиняють у них поганий спосіб життя. Однак ставлення може швидко змінюватися. "Я порадив би цим людям одне. Станьте голі перед дзеркалом, подивіться на себе, а потім згадайте своїх улюблених людей, яких любите. Якщо у вас дуже зайва вага і ви зіпсували тіло, будьте приємні з ними, щоб вони добре вас запам’ятали. У вас є найбільший шанс отримати, наприклад, серцевий напад, інсульт чи іншу цивілізаційну хворобу ", - запропонував Галло підказку для змін.

Здоровіше і легше

Весняна очисна процедура принесе користь вашій шкірі, очистить кров, заохотить обмін речовин, дасть вам енергію, яка вам потрібна, а також скине кілька кілограмів. Рецепт не складний. Робіть ставку на регулярні фізичні вправи та помірний режим харчування. Ідеальними є їжа з низьким вмістом вуглеводів, без цукру-рафінаду, багата клітковиною, а також багато фруктів та овочів.

Побалуйте себе рідиною

"Не забувайте про воду, фруктові соки, овочі, каші або зелені та трав'яні чаї з кропиви або кульбаби. Щодня слід випивати не менше двох літрів рідини. Це основа вимивання відкладень з організму ", - наголосив експерт із здорового харчування.

Принаймні раз на рік

"Призначайте" щотижневе очищувальне лікування принаймні раз на рік. Однак вам слід приймати дні детоксикації, коли ви відчуваєте, що не в повній формі. Робіть це навіть після кількох днів переїдання або вживання занадто великої кількості алкоголю, ви почуватиметесь набагато краще.
25% - це кількість їжі тваринного походження, яку ми повинні їсти під час детоксикації - це молочні продукти, яйця, риба, м’ясо
75% - це кількість рослинної їжі, яку потрібно з’їсти під час детоксикації

Десять весняних чисток

Визначившись з очисним лікуванням, не повертайтеся до своїх шкідливих звичок через тиждень. Змініть свій спосіб життя, щоб ви могли слідувати йому впродовж місяців. Як це зробити?

1. Не голодуй
Зрештою, ви отримаєте ще більше! Крім того, голодування уповільнює обмін речовин.

2. Змініть меню
Уникайте важкої їжі та напівфабрикатів. Робіть ставку на нежирне м’ясо, овочі, фрукти, цільні зерна та якісні молочні продукти.

3. Їжте клітковину
Це дуже важливо, оскільки очищає кишечник і змушує їх працювати краще. Ви можете знайти його у фруктах, овочах, цільнозернових і бобових

4. Він також хоче цечко
Вітамін С та інші антиоксиданти підтримують наш імунітет. Їх багато в яблуках, цитрусових, капусті, шпинаті та брокколі.

5. Одягніть зелень
Багато прискорюють метаболізм - наприклад, розторопша або кропива.

6. Пийте багато рідини
Тільки тоді забруднювачі не залишаться в організмі і не змиватимуться.

7. Спробуйте також пробіотики
Вони суттєво підтримують наш імунітет. Вони містяться в кисломолочних продуктах, їх також можна придбати як харчову добавку.

8. Не ночуй
Хороший сон належить кожному детоксикації

9. Рухатися
Фізичні вправи - це найбільш природний детокс. Завдяки цьому ваша психіка також підійде

10. Остерігайтеся алкоголю
Келих якісного вина може принести вам користь, але вищі дози алкоголю шкодять!

Пов’язані теми

Це може бути ти
інтерес

Співбесіда з вірусологом: Друга заражена інфекцією без вакцинації може бути більш важкою

Бета-каротин - бомба для холестерину. Однак лише 50% людей можуть ним користуватися

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.