Згідно з опитуваннями, люди, які живуть у тривалих стосунках та шлюбах, більше схильні до ожиріння. Для цього також існують психологічні причини та причини життя. Що ви можете зробити, якщо хочете зберегти ідеальну вагу у стосунках? Або якщо «цього корабля вже немає», а зайві кілограми скінчились на додаток до ваших стосунків, як ви можете позбутися від них - навіть із партнером?

Критики стверджують, що причиною збільшення ваги, яка починається із стосунків, є те, що відчуття «мені хочеться сподобатися» менше присутнє у стабільних стосунках. Сторони не вважають, що вони повинні робити те саме для своєї зовнішності, оскільки вони їх люблять і приймають (у кращому випадку). Насправді ця причина справжня для багатьох. Часто мова не йде про лінощі чи недбалість у традиційному розумінні, це просто зміщення фокусу ззовні на внутрішню сторону.

У такі часи люди вже не хочуть догоджати іншим, а хочуть управляти своїм життям разом. Під час звичайної рутини важливість зовнішності може зникнути, і часто лише ті, хто живе у стосунках, пізно усвідомлюють, коли 10-20 зайвих кілограмів сповзають.

Чому ми набираємо вагу під час стосунків?

Давайте розглянемо класичний склад: пара рухається разом, насолоджуючись спільною їжею, приготуванням їжі. Більшість людей воліють їсти в компанії. Найчастіше вечерю - це те, що вони можуть провести разом, якщо працюють за середнім графіком роботи - і це може бути найбільш відгодованою їжею, оскільки наближення сну може уповільнити наш метаболізм. Багато людей споживають на вечерю локшину, бутерброди, а також звичайно намагаються компенсувати більш значні страви, пропущені протягом дня, які пропущені протягом дня. Ну, це теж не є гарантією схуднення, тому збільшення кількості можна легко зафіксувати на балансі.

Пам’ятайте, багато разів діти приходять на цей етап життя, і крім вагітності, а потім і маленьких дітей, важче буде звернути увагу на вагу тіла та спосіб життя.

Феномен «відносин відгодівлі» також підтверджується кінцем

Я часто бачу, як мої клієнти втрачають вагу до початкової ваги на перервах. З одного боку, оскільки стрес та емоційні труднощі, пов’язані з розривом стосунків, не служать хорошому апетиту. Але багато хто в цей момент також усвідомлює, що сталося з їхніми тілами під час стосунків!

Щоб запобігти можливому ожирінню, пов’язаному із стосунками, рішенням є не лише припинення стосунків! 😀 Що ви можете зробити для запобігання та усунення надмірної ваги, якщо ви одружені або перебуваєте у стосунках?

Ось 6 + 1 важливих ідей!

1.) Включіть спорт як спільну програму

Ви шукаєте щось не надто вимушене, але все ж приємну можливість для відпочинку. Наприклад, регулярні вигули собак, піші прогулянки, сквош. Якщо ваш партнер займається спортом, спробуйте цю форму руху і дотримуйтесь цього! Вони могли ще ближче зблизитися. І якщо ви один з вас двох, спробуйте вибрати вид спорту, виходячи з особистості вашого партнера.

2. Трансформуйте загальні програми

Встаньте трохи раніше і разом поживіть поживний, але спільний сніданок. Повернувшись додому, вони віддали перевагу легкій закусці, трав’яному чаю з високим вмістом клітковини білка- одержимість зелений смузі пийте, коли обговорюєте події дня.

тосливий

3. Виріжте обіди

Є багато смачних, але менш відгодованих вечірніх страв, які ви можете споживати без докорів сумління. Виберіть один із них замість цього! І замість того, щоб дивитися телевізор, ховайтеся в ліжку - так, секс і сон також допомагають схуднути. 😉

4. Замініть сировину в камері

Варто великої покупки, аби здорові речі вишикувались на полиці вдома! Якщо є позитивна альтернатива, легше вибрати, коли ти голодний ... Якщо ти вмілий, твій партнер, який може протестувати проти змін, навіть не помітить різниці - і ти можеш потім не заперечувати. Рішення може бути в тому, щоб привчати його до інших смаків лише поступово.

5. Перейти до медичного огляду

Виберіть той, який буде шукати зайву вагу, виходячи з вашої ваги та зросту, а також дивіться на відсоток жиру, фізичний стан та стан тіла. Це може бути цікавим та пробуджуючим відгуком для вас обох! Або навіть мотивація схуднення разом.

6. Простіше дієти разом!

Ставте загальні цілі щодо схуднення і підтримуйте один одного в їх досягненні. Зрештою, досить важко схуднути, якщо ваш партнер поруч з вами бурмотить млинці самостійно (хоча це неможливо з правильною рішучістю). Швидше, готуйте здорові млинці разом! 😉

Типова зміна способу життя або втрата ваги може навіть зміцнити стосунки, якщо ми бачимо в них спільну мету та активність.

+1. Нещасні стосунки та неврівноважений стан душі також можуть посилити

Іноді надмірна вага виступає своєрідним захисним шаром. Якщо ви відчуваєте, що вас не влаштовує спільне проживання або ви схильні до інших стресових факторів, можливо, ви захочете подумати про це: завдання полягає не в тому, щоб стукати переважно у ваше тіло, а у вашу душу. Правда, часто втрата ваги та зміна способу життя, фізичні зміни можуть дати вам сили покращити вашу приватність та створити вашу внутрішню гармонію.

Якщо вам сподобалась ця стаття, прочитайте наш експерт, також важливий текст: