Різдво, свята радості та миру, можуть легко перетворитися на свято абсолютного виснаження. У вас за плечима довгий робочий рік, і тепер вам ще доведеться пекти, готувати, прибирати, прикрашати ялинку, купувати подарунки, ходити на різдвяні вечірки. Її дуже багато. Ось кілька порад, як без проблем впоратися з цим напруженим періодом.

уникайте

Один із способів уникнути перевантаженості обов’язками - мати менше. Але наскільки просто? І справді! Ви можете делегувати частину своїх обов’язків своєму партнеру. Один з вас буде готувати, інший прибиратиме. Вам доведеться менше робити, і ви зробите це швидше. А чому б не залучити до випічки відразу всю сім’ю?! Діти завжди раді допомогти з випічкою, і втомлива робота на кухні раптом стане приємним часом, проведеним з родиною, під час якого ви зможете розслабитися, а не втратити сили.

Інша справа, про яку багато хто часто забуває, - це якість їжі та регулярний питний режим. Поживна і корисна дієта, поряд з великою кількістю рідини, позитивно впливає на вашу енергію. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує пити від двох до чотирьох літрів рідини на день для ідеального зволоження організму. Що стосується правильної дієти, вона може дещо відрізнятися для всіх, але ми однозначно рекомендуємо уникати простих цукрів у вигляді солодощів або десертів. Вони дадуть вам енергію лише на короткий час, а коли рівень цукру впаде, ви почуватиметесь ще більш виснаженим, ніж раніше.

Рухайся. Регулярні та невибагливі фізичні навантаження будуть штовхати вас і наповнювати ендорфінами. Незалежно від того, ходите ви з родиною на плавання, йогу, біг підтюпцем чи на зимову прогулянку, всі ці заходи вдихнуть у ваше життя нову енергію.

Природний стимулятор

Харчові добавки також допоможуть вам забезпечити енергією. Однак слід подбати про якість складу. Енергія женьшеню+ від NaturaMed Pharmaceuticals містить 74 міліграми гінзеноїдів у кожній капсулі. Одна капсула Ginseng Energy + також покриватиме рекомендовану добову дозу кількох вітамінів, включаючи вітамін С та В12. Ми віримо, що завдяки цим порадам ви проведете різдвяні свята сповнені енергії та бадьорості.