йдеться

Поділіться

Коли ви говорите про недоїдання, ви, мабуть, уявляєте людину, яка страждає анорексією або, в гіршому випадку, небажаною голодівкою. Однак ми розглянули проблему з подібного, але все ж дещо іншого стовбура. Гіпотрофія в харчуванні стоїть за цілою низкою проблем зі здоров’ям, тому важливо, щоб ми не закривали цим очі.

Поживна недостатність харчування (недоїдання) перекладається як нестача важливих поживних речовин, необхідних нашому організму, щоб функціонувати як слід і бути здоровим. Звучить майже абсурдно уявляти, скільки різних продуктів, сповнених необхідних поживних речовин, ми маємо в наявності. Тому настав час згадати важливість різноманітного та збалансованого харчування для нашого життя, хоча те, що ми будемо брехати, багато разів - це просто кидання гороху в стіну.

Зрештою, скільки з вас вже задумали про різноманітне харчування, наповнене вітамінами та корисними поживними речовинами, і все ж обідали смаженим сиром та картоплею фрі? Ветеринар, оскільки "колега святкує", ми воліємо не згадувати.:-)

Досить філософії, повернемося до харчового недоїдання та до того, що воно спричиняє. Паралельно з цією проблемою йдуть усі відомі цивілізаційні хвороби. Цікаво, що, однак, харчове недоїдання також є причиною проблем з фертильністю. Супутніми ознаками харчового недоїдання є, звичайно, знижений імунітет, а наслідком багатьох, багатьох захворювань, а також погане загоєння ран, навіть знижена ефективність ліків.

Не сприймайте мене неправильно - людині, яка страждає від харчового недоїдання, зовсім не потрібно виснажуватися. Це також не уникають люди з відповідною або більшою вагою. Це недоїдання не відображає нестачі їжі. Це відображає брак здорової їжі. Тому це може вплинути на кожного з нас.

Вам буде цікаво

Хвороба Альцгеймера: Все це може захистити вас від неї!

    2 4
  • 30.04.2018

Ви хочете перестати їсти м’ясо? Не пропустіть ці найважливіші поживні речовини!

    30 1
  • 12.02.2018

Все це за недостатнім харчуванням:

  • надмірне вживання висококалорійних продуктів (білий хліб, картопля фрі, підсолоджені напої)
  • надмірне вживання кави та алкоголю (в основному розщеплює важливі поживні речовини, такі як магній)
  • вегетаріанство, веганство, віталітаризм (якщо ви не складаєте своє меню дійсно послідовно)
  • використання гормональної контрацепції
  • рясні менструальні кровотечі
  • часта блювота під час вагітності
  • онкологічне захворювання (це може бути пов’язано з агресивним лікуванням захворювання та подальшою анорексією)
  • надмірне фізичне та психічне напруження (наприклад, занадто інтенсивний спорт або тривалий стрес)
  • порушена мікрофлора кишечника (в результаті тривалої діареї або метеоризму)
  • захворювання печінки
Вам буде цікаво

Принципи правильної ванни: Ви дійсно контролюєте всіх?

    4 2
  • 14.05.2018

Чудо-рослина, яку ви повинні спробувати: Ви знаєте, що таке ашваганда?

    0 4
  • 08.05.2018

Варто зазначити, що сама ґрунт вже страждає від нестачі поживних речовин, порівняно з минулим, що суттєво впливає на харчові якості їжі. Тому цілком логічно, що якщо в нашому організмі не вистачає поживних речовин, він поступово слабшатиме. Отже, для того, щоб досягти збалансованої в харчуванні дієти для вас і вашої родини, першорядно мати достатньо знань та інформації про те, що містять поживні речовини, бути справді послідовним і не піддаватись нічим нецінній у харчуванні їжі.

Це зовсім нелегке завдання, але, звичайно, не є неможливим. Тому ваш раціон повинен містити достатньо:

  • білок (в ідеалі з кількох джерел): м’ясо, молочні продукти, квасоля
  • амінокислоти: соя, лобода, насіння гарбуза
  • омега-3 жирні кислоти: горіхи, лляне масло, насіння чіа
  • вітамін В12, D, цинк, кальцій і залізо