Поживні фруктові та овочеві смузі

Якщо вам подобається ласощі або вам потрібно освіжити, виберіть з меню наших рецептів смузі.

овочеві

Ми добре знаємо переваги смузі-напоїв. Вони є простим способом з’їдати рекомендовані 5–6 порцій овочів та фруктів на день. Крім того, вони підтримують здоров’я та імунітет, смачні, прості у приготуванні, і ви можете повною мірою використовувати свою фантазію у їх виробництві. Які поєднання фруктів та овочів варто спробувати сьогодні?

Освіжаючий персиково-шпинатний смузі

Для приготування вам потрібно приблизно 400 г персиків, 100 г малини, 100 мл апельсинового соку, 1 жменька дитячого шпинату, вода (лід) за потребою та, наприклад, стевія для підсолоджування. Все, що вам потрібно зробити, це змішати і подати.

Літній смузі, повний вітамінів

Не потрібно турбуватися про незвичні поєднання фруктів та овочів під час приготування смузі. Що ви скажете на цю суміш? Змішайте 1 апельсин, 1 велику моркву, 2 стебла селери, 50 г манго і 200 мл води.

Смачний зелений смузі

Приготуйте авокадо, жменю шпинату, жменю капусти, 50 г ананаса, 1 більший огірок і 300 мл кокосової або березової води. Помістіть інгредієнти в блендер і ретельно перемішайте.

Ананасовий коктейль зі шпинатом та насінням

Ти голодний? У цьому випадку потягніться до цієї комбінації фруктів, овочів та насіння - змішайте 200 г ананаса, кілька листочків свіжої м’яти, 50 г листя шпинату, 25 г вівсянки, 1 столову ложку насіння льону та пучок горіхів. За необхідності додайте воду і приправте соком лайма.

Смузі для радості

Для його приготування знадобиться 1 склянка рослинного молока, банан, 1 жменя шпинату, 1 велика жменя полуниці та 1 груша. Після перемішування поставте на деякий час у холодильник і подавайте до столу.

Цікаві поради щодо смузі ви також знайдете в цьому відео:


Джерело відео: www.youtube.com

Ви знаєте секрет ідеального смузі?

Окрім першокласних інгредієнтів у вигляді фруктів, овочів, горіхів, насіння, рослинних молочків або йогуртів, потрібен якісний міксер. Змішувач Nutribullet обробляє кожен окремий інгредієнт, включаючи шкірку або ядра. Завдяки йому ви отримаєте кремовий і пухнастий смузі з максимум поживних речовин.