Блок із підписом видавця.

здоров

Головний редактор Salud180. Закінчив Септіен. Вона любить біг, йогу та любить собак. Залежний від кави та шоколаду.

АУДІО Інтерв’ю з Габріелем Теноріо Кортесом, керівником відділу харчування загальної лікарні зони (HGZ) № 30, Мексиканського інституту соціального захисту (IMSS) про важливість злаків та молочних продуктів на сніданок.

Щоранку приймайте повноцінну та збалансовану дієту, яка включає крупи Y молочні продукти, Важливо зустріти день повним сил, наголосив випускник кафедри харчування, Хуан Габріель Теноріо Кортес, Керівник відділу харчування Загальна лікарня зони (HGZ) номер 30, оф Мексиканський інститут соціального забезпечення (IMSS).

У зв'язку з цим Теноріо Кортес прокоментував: "Важливо включити крупи, такі як пшениця, кукурудза, овес, рис та продукти, що отримуються з них у наші страви, оскільки вони є важливим джерелом вуглеводи, вітаміни Y мінерали. йогурт є хорошою альтернативою споживанню молоко коли з причин травна це неможливо зробити нормально ".

Включити крупи За сніданком, сказав Теноріо Кортес, це дозволяє отримувати велику кількість енергії для організму, хоча дієта не повинна ґрунтуватися виключно на них, навіть у поєднанні з молочним продуктом: "Щоб сніданок був збалансованим, повинні бути присутніми молочні продукти (наприклад, йогурт), крупи, фрукти та овочі. М'ясо, його похідні та цукор також можуть бути включені, але в помірних кількостях ".

Деякі наслідки не снідати або робити це дуже легковажно, зазначив начальник відділу харчування ХГЗ № 30, це поганий настрій, відсутність концентрації уваги та погані фізичні та інтелектуальні показники через дефіцит глюкози.

Їсти сніданок підвищує рівень цукор які перетворюються в енергію, допомагаючи організму працювати ефективніше. Щоденна ефективність покращується завдяки адекватний сніданок, оскільки це допомагає запам’ятовувати, зосереджуватись і вчитися:

"Навіть зерновий батончик можна вважати хорошим варіантом отримання енергії, коли у вас немає можливості споживати достатній сніданок через щоденну активність, що супроводжується знежиреним йогуртом", - сказав Теноріо Кортес.

Показаний вміст несе відповідальність автора і відображає його точку зору, але не ідеологію Salud180.com