16 жовтня відзначається Всесвітній день продовольства, річниця, проголошена з 1979 року Продовольчою та сільськогосподарською організацією ООН з метою підвищення обізнаності населення про відсутність доступу до їжі та недоїдання у світі.

Всесвітній день

Подібним чином він служить для того, щоб поінформувати населення про те, що здорове харчування досягається лише завдяки наявності адекватного плану харчування, який змусить нас підтримувати оптимальну функцію нашого організму і, таким чином, виконувати наші повсякденні заходи.

Марієн Гарза, дієтолог, який є членом Консультативної ради дієтологів Herbalife з питань харчування, зазначає, що для людей їжа є одним з найважливіших елементів для ведення здорового способу життя.

"Їжа - це процес, при якому організми поглинають їжу, щоб забезпечити організм поживними речовинами та енергією, необхідними для розвитку. Тому дуже важливо виконувати режим харчування, який дозволяє нам виконувати 100% у всіх аспектах нашого життя., будь то соціальні чи трудові ", - говорить Гарза.

Однією з найбільших проблем світового населення, зокрема Мексики, є неправильний раціон, коли більшість людей не мають доступу до повноцінного харчування або просто не мають можливості їсти їжу, яка дійсно забезпечує їх необхідними поживними речовинами.

Тому ось кілька порад, як доглядати та правильно харчуватися.

1. Не забувайте снідати: час їжі дуже важливий і точний. Сніданок - це перший прийом їжі протягом дня, а отже той, який забезпечить вас поживними речовинами та енергією, необхідними для вашого дня.

2. Збільште кількість клітковини у їжі.

4. Їжте фрукти та овочі.

5. Необхідні закуски. Горіхи, насіння та білкові батончики - чудовий варіант, щоб підтримувати ваше тіло в робочому стані і тим самим уникати занепокоєння їсти.

6. Зверніться до фахівця, щоб доповнити свій раціон харчовими добавками.

7. Їжте те, що потрібно, до тих пір, поки не будете задоволені, не насичені.

8. Якість замість кількості.

9. Легка вечеря. Перед сном завжди добре їсти продукти, які не порушують ваш сон.

Завжди пам’ятайте, що слід подбати про свій раціон і супроводжувати його фізичними вправами, що дозволяє вам мати розпорядок дня та стиль, який сприятиме здоровому життю.