Дізнайтеся, в яких видах діяльності ви спалюєте найбільше калорій. Рейтинг приніс веб-сайт Gearhungry.
# Бе
Біг - це вже повна класика і найкраще кардіотренування. Для нас це цілком природний рух. Найкраще те, що вам навіть не потрібно додаткове спеціальне обладнання. Не має значення, є у вас гроші чи ні, молоді ви чи старі. Будь-хто може бігати без різниці. Візьми з шафи гарні кросівки і біжи. Це найдешевший вид спорту і не знає обмежень. Все, що вам потрібно - це сильна воля і рішучість. Ви ефективно скидаєте на нього зайвий жир, головним чином тому, що спалюєте його 500-700 калорій на годину.
# Плавання
Якщо ви просто плаваєте в басейні в басейні, ви не можете очікувати великих чудес, але це дуже приємне заняття дуже корисно для нас і нашого тіла. Під час чесних вправ у басейні ви задіятимете всі м’язи свого тіла, ви справді змочіте і в той же час навіть не будете потіти взагалі. Ви покращите свій стан, знімете стрес, запобігнете депресії, а це також корисно для вашого хребта. Якщо ви плаваєте з персонажем або метеликом за одну годину ви також втрачаєте більше 700 калорій.
# Велоспорт
Цей вид спорту популярний в нашій країні з незапам’ятних часів, і багато людей вважають велосипед швидше транспортним засобом, щоб швидше дістатися до роботи чи бізнесу. Ви можете навіть не знати, скільки можете втратити від їзди на велосипеді - теж мирно 600 калорій на годину.
# Веслування
Хоча це не такий розповсюджений вид спорту в нашому регіоні, і більшість із нас насолоджується ним лише для відпочинку, але нам, мабуть, слід частіше включати його до нашого списку видів діяльності, оскільки ми справді мокрими від нього. Вам не доведеться працювати лише на воді (зрештою, у кого є байдарка вдома, весла і особливо можливість десь регулярно ходити по воді), але це може бути практично ефективним у тренажері на гребній машині . Однак на воді можна спалити більше, ніж вода 700 калорій на годину, у тренажерному залі це трохи більше 400.
# Баскетбол
Однозначно є люди, які віддають перевагу командним видам спорту. Баскетбол популярний у всьому світі, і його великою перевагою є, серед іншого, те, що ви можете грати в нього як на відкритому повітрі, так і в приміщенні. Зателефонуйте своїм друзям і проведіть разом активний час, протягом якого ви програєте 300 калорій на півгодини.
# Кікбокс
Багато людей, упереджених щодо бойових мистецтв, вважають, що це просто насильство, але в цьому випадку все навпаки. Ви тут ідеально очистите свій розум і під час розкопок та ударів будете тренувати м’язи всього тіла. Той факт, що це зовсім не весело, також свідчить про те, що це забирає з нашого організму більше, ніж 300 калорій на півгодини.
# Футбол
Ми закінчуємо свій рейтинг іншим командним видом спорту, який є дуже популярним у нашому регіоні, але, на жаль, для переважної більшості він пасивний лише з пивом та телевізором. Однак варто піднятися з дивана і рухатися на поле з м’ячем. Ви покращите свій стан, рефлекси та роботу ніг. В якості бонусу ви також схуднете, як для одного Ви також можете втратити 900 калорій за 90-хвилинний матч.