Загальновідомо, що фізичні вправи позитивно впливають як на організм, так і на самопочуття. Додаткові переваги занять спортом на свіжому повітрі також були підтверджені нещодавніми дослідженнями, д-р. Тамаш Баньяї, Живи ще 5 років! і спортивний лікар руху звернув увагу на наполегливість і регулярність.

наслідки

Чому їзда на велосипеді - це добре?

Освіження на природі

Автори статті в екологічній науці та техніці обстежили 833 дорослих з точки зору їх фізичних вправ та порівняли фізичний та психічний стан спортсменів на відкритому повітрі та в приміщенні.

М’язова лихоманка - давайте розслабимося або попрацюємо над цим?

Результати показали, що ті, хто пересувався природою, багато в чому повідомляли про більш сприятливі зміни: вони відчували себе сильнішими, енергійнішими, але в той же час рівень їх напруженості, тривоги та депресії у постраждалих знижувався. Крім того, ця група заявила, що йому більше подобається цей вид спорту і виявила набагато більшу готовність повторити його пізніше. Загалом, природа, відкритий простір та повітря забезпечили більшу насолоду та розумове освіження спортсменам. І це може бути важливою інформацією для послідовників так званих тенденцій «Зелений тренажерний зал» та «Синій тренажерний зал», а також для тих, хто має справу з депресією та іншими психічними розладами. Але результати також підняли потребу в подальших, набагато масштабніших та більш організованих дослідженнях, які повністю аналізують фізичні, психічні та духовні наслідки руху на свіжому повітрі.

Рух у відкритому просторі та дозвілля

Оскільки 75% європейського населення живе в міському середовищі, існує велика потреба у програмах, що підтверджують зв'язок між людиною та навколишнім середовищем. А регулярні фізичні вправи на відкритому повітрі можуть почати боротьбу з основними небезпеками сучасного життя, ожирінням та депресією.

Попередні дослідження в Норвегії також показали, що чим характерніша людина у вільний час, тим менша ймовірність депресії. Навпаки, люди, які не вели фізично активного життя, повідомили про значно вищий рівень психічних розладів та депресії. Цікаво, що інтенсивність рухів не була безпосередньо пов’язана з настанням депресії; ті, хто займався лише легкими видами спорту, користувалися таким самим захистом, як і більш інтенсивні тренери. Однак явним уроком дослідження було те, що фізична активність не виявляється захисним фактором проти тривоги.

- Насправді надзвичайно щасливо, що хтось може займатися спортом на природі, але якщо це важко зробити, ми вже робимо величезний крок для свого здоров’я та психічного, психічного благополуччя, пересуваючись вдома або у фітнес-центрі . Перевага останнього полягає в тому, що громада може надати нових сил та мотивації, а також зміцнити соціальні відносини. Справа в тому, щоб шукати регулярність - зверніть увагу на д-ра. Тамаш Баньяї, Живи ще 5 років! рух спортивний лікар.

Рекомендація до статті

Запаморочення - це латинська назва запаморочення. Що може викликати запаморочення?

Що викликає захворювання, яке також називають алергією на воду? Симптоми та лікування.

Чому взимку триматися подалі від рекреаційних видів спорту? Вправи хороші навіть взимку, сприяють здоровому функціонуванню судин, зміцнюють м’язи.

Найпоширенішими спортивними травмами є травми щиколотки. Причину великої кількості слід шукати в анатомії верхньої кісточки. Суглоб гомілки і.

Важливість розтяжки ніхто не заперечує, проте не кожен це робить. Погодьмось, після стомлюючого тренування спокусливо віддати перевагу відразу.

Ми зібрали 10 видів спалювання жиру, які полегшують схуднення. Швидкість схуднення варіюється від людини до людини і впливає на.

Йога набирає популярності, оскільки поповнює не тільки фізично, але й розумово. Існує ряд регулярних вправ.

Зараз навіть ті, хто до цього часу проживав зовсім неактивне життя, почали рухатися, але як бути з тими, з кого.

Депресія, діабет, болі в спині? Заняття спортом часто можуть бути ефективним засобом лікування цих захворювань при медикаментозному або, можливо, медикаментозному лікуванні.

Ференц Новак, велосипедист протягом 70 років, завжди був шанувальником велоспорту. Ще в 1945 році, у віці 13 років, він їхав на гоночному велосипеді, мріючи про спортивну кар'єру.