Як допомагає навчання EMS?

    Втрата ваги Спалювання жиру Зменшення целюліту Зміцнення витривалості Зменшення болю в спині та суглобах Післяпологова реабілітація Зміцнення м’язів

Рекомендовано для кого?

    У кого не вистачає часу на тренування. Хто не любить переповнені спортзали. Хто б хотів спробувати новий та ефективний метод тренувань.

Що рекомендувати перед споживанням лікування EMS?

    Їсти рекомендується за 2-3 години до тренування. Ви більше не повинні їсти за 2 години до тренування. За 30 хвилин до тренування випийте не менше півлітра води. Рекомендується споживати енергійний напій безпосередньо перед тренуванням EMS, що підвищує ефективність тренування.

Що рекомендується вживати після лікування ЕМС?

    Рекомендується споживати білковий коктейль з високою біологічною цінністю протягом півгодини. Білковий коктейль живить ваші м’язи, тому збільшене споживання калорій більше вплине на ваші запаси жиру!

У яких випадках лікування ЕМС не рекомендується?

    Крововиливи Гарячкові захворювання Алергія та ураження шкіри у вигляді подразнень шкіри При використанні кардіостимулятора Туберкульозні пухлини Під час вагітності

Чи можуть майбутні матері отримувати лікування EMS після пологів?

    Так, його можна використовувати після 6 тижнів пологів, навіть у період годування груддю. Що стосується майбутніх мам, тренування EMS є дуже ефективним не тільки для формування, але і для зміцнення більш пухких м’язів черевної стінки та тазового дна після пологів.

Чому лише 20 хвилин для лікування EMS і чому робити дводенну перерву?

    Під час 20-хвилинної тренування відбуваються тисячі скорочень м’язів у всіх групах м’язів, включаючи глибоко розташовані м’язи. Це відповідає кратному звичайному тренуванню в спортзалі, це означає, що тренування EMS довше 20 хвилин вже призведе до стану перетренованості. Тренування EMS еквівалентні інтенсивному тренуванню у фітнесі, після якого ваше тіло має відновитись. Якби ви занадто часто використовували тренування з EMS, це призвело б до стану перетренованості, і ви б не змогли розвиватися так вражаюче.

Скільки калорій тренування EMS допомагає вам спалити?

    Тренінг EMS ефективний, оскільки працює одразу на всі м’язи, в кілька разів перевищуючи інтенсивність звичайного тренування! Більша інтенсивність означає більше калорій! Ваше тіло буде продовжувати використовувати калорії після тренування, оскільки це збільшує кількість ферментів, що відповідають за спалювання жиру, і збільшує споживання кисню, яке може тривати до 36-48 годин після тренування. Кількість спалювання калорій залежить від багатьох факторів, але в середньому ви можете спалити до 3500-4000 калорій протягом 36 годин після тренування EMS.!

Чи слід виконувати вправи під час лікування EMS?

    Лікування ЕМС набагато ефективніше, якщо ми також робимо вправи, які рухають усім тілом. Вправи такі ж, як основні вправи для традиційних тренувань у тренажерному залі та аеробіці.

інформація

Ми використовуємо файли cookie на нашому веб-сайті, щоб створити для вас найбільш персоналізований вміст у майбутньому.

  • Огляд конфіденційності
  • Суворо необхідні файли cookie

Цей веб-сайт використовує файли cookie, щоб ми могли надати вам найкращий досвід користування. Інформація про файли cookie зберігається у вашому браузері і виконує такі функції, як розпізнавання вас, коли ви повертаєтесь на наш веб-сайт, і допомагає нашій команді зрозуміти, які розділи веб-сайту вам зараз цікаві та корисні.

Постійно необхідний файл cookie повинен бути ввімкнений постійно, щоб ми могли зберегти ваші налаштування щодо налаштувань файлів cookie.

Якщо ви вимкнете цей файл cookie, ми не зможемо зберегти ваші налаштування. Це означає, що кожного разу, коли ви відвідуєте цей веб-сайт, вам потрібно буде знову ввімкнути або вимкнути файли cookie.