кави

Хороша кава може допомогти пом’якшити деякі проблеми зі здоров’ям

Оновлено: 10 березня 2020 р

Що стосується серця, голови, печінки ..., ви хочете знати, які проблеми зі здоров’ям можуть допомогти вам вирішити хорошу чашку? кава? Якщо відповідь позитивна, ось відповіді у вигляді їх властивостей або потенційні вигоди для тіла:

У свідомості

Одна-дві чашки кави на день можуть мати сприятливий вплив на нервову систему, щось цікаве для студентів, працівників нічної зміни або водіїв у тривалих поїздках, оскільки це запобігає дорожньо-транспортним пригодам. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Neuropsychobiology та іншому в Psychopharmacology, кофеїн сприяє зменшенню фізичної та психічної втоми, очищає нас, допомагає нам залишатись напоготові, розширює здатність пам'яті та покращує концентрацію уваги. Інші дослідження, опубліковані в «Бюлетені з питань харчування», показали, що кава також забезпечує швидше і чіткіше мислення, одночасно покращуючи координацію тіла та рефлекси.

Зіткнувшись з головним болем

Для тих, хто страждає на мігрень або біль, це також може бути панацеєю, оскільки кофеїн має судинорозширювальну дію, що полегшує ці симптоми, отже, він входить до складу багатьох знеболюючих препаратів. Звичайно, ми говоримо про помірне споживання, надлишок якого може спричинити зворотний ефект і спровокувати епізоди мігрені, як нещодавно підтвердили дослідники з Гарвардської школи громадського здоров'я та Біргамської та жіночої лікарні.

Для артеріального тиску

Більше того, якщо у вас зазвичай часті перепади артеріального тиску, цей напій надає стимулюючу дію на серце, збільшуючи частоту серцевих скорочень, кровотік і артеріальний тиск, сприятливий ефект для людей, які страждають частими перепадами артеріального тиску. Крім того, здається, це здатне зменшити шанси інсульту, згідно з шведським та японським дослідженням.

Над серцем

Якщо продовжувати позитивний вплив на серце, згідно з дослідженням, проведеним у Греції, люди, які підтримували помірне споживання кави (менше 300 міліграм на день), мали менший ризик серцевого нападу, ніж ті, хто пив більшу кількість і навіть ті, що вони не вживали його регулярно. Крім того, дослідження показали, що немає зв'язку між споживанням кави та ішемічною хворобою серця.

У печінці

І якщо ми подивимось на нашу печінку, одне з останніх досліджень, проведене Національним інститутом раку США, пов’язує звичне споживання трьох і більше чашок кави з повільнішим прогресуванням (на 53% порівняно з непитущими) передових захворювань печінки, пов’язаних з гепатитом С. Зі свого боку, дослідження, опубліковане в Jama Internal Medicine, показало, що вживання чотирьох і більше чашок кави на день знижує ризик цирозу на 80%.

Щодо діабету

Кава може зменшити появу цукрового діабету II типу, зокрема, вона може зменшити цей ризик між 42% і 67%, згідно з дослідженням, опублікованим у Diabetology та іншому в галузі харчування, метаболізму та серцево-судинних захворювань. Хлорогенові кислоти породжують нові сполуки, серед яких виділяються хінолактони, очевидно, причетні до значного зниження ризику захворювання на цукровий діабет II типу. Хоча рекомендувати каву як стратегію здоров’я в цьому плані ще рано.

Хороше джерело антиоксидантів

Згідно з іспанським дослідженням, кавова гуща, здається, має антиоксидантну та пробіотичну дію на людей. Це відкриття може допомогти у створенні функціональних продуктів харчування для здоров’я. Не забувайте, що кава асоціювалася з більш тривалим життям.

Дія проти раку

Кілька досліджень стверджують, що вживання кави в помірних кількостях може зменшити ризик різних видів раку. Шанси захворіти на рак печінки можуть бути зменшені до 40%, якщо ви п'єте каву, згідно з дослідженнями з гастроентерології та іншим з Міжнародного журналу раку. Інше дослідження показало, що ті, хто випивав 4-5 чашок кави на день, могли зменшити ризик розвитку раку прямої кишки до 15%. Кава також може бути пов'язана з меншим ризиком меланоми шкіри, стверджує Національний інститут раку США та меншими шансами на рак молочної залози.

Корисний для пацієнтів із захворюваннями нирок

У хворих на хронічну хворобу нирок, які вживають велику кількість кофеїну, ризик смерті з будь-якої причини нижчий на 24%, пояснює американське дослідження 2017 року.

Знижує ризик смертності з будь-якої причини

Це підтверджується різними дослідженнями, наприклад, одним із проведених у 2015 році протягом десяти років дослідників із групи профілактичної медицини CIBER-OBN Університету Наварри серед 20 000 добровольців, які дійшли висновку, що регулярне вживання кави - від однієї до 6 чашок на день - була пов'язана значно нижча смертність, особливо у людей старше 55 років. Інший північноамериканський, проведений Національним інститутом раку з більш ніж 400 000 учасників протягом 13 років (1995-2008), також пов'язав споживання кави з більшим довголіттям, перевіряючи, що люди, які випивали 3 або більше чашок кави на день, мали приблизно На 10% нижчий ризик смерті від будь-якої причини.

Створено: 16 листопада 2011 р

Слідуйте за нами також на:

• СЛІДУЙ ЗА НАМИ •

12 переваг винограду, розпочніть рік здоровим

Солодка картопля: користь та поради щодо її приготування

Оливкова олія, користь рідкого золота для здоров'я

Мінерали в раціоні: кальцій, залізо, калій ... детально

Поживні вказівки для полегшення шлунково-стравохідного рефлюксу

Вітаміни, від А до К: вимоги та джерела

Дієта при діареї, як оговтатися від її наслідків

Дієта при гіпертонії: продукти для боротьби з нею

Багата залізом дієта: продукти для стримування анемії

Дієта та хитрощі для відновлення після різдвяних надмірностей