Ходити на роботу - це не те, що ходити в спортзал. Напевно, вашому начальникові не сподобається думка про те, що ви думаєте про схуднення, перебуваючи в офісі. Якщо ви коли-небудь задавались питанням, чи втрачаєте ви більше ваги до робота стоячи або сидячи. У цьому дописі ви знайдете відповідь.

спалюйте

Подивіться на це питання вибору робочої пози не тільки з точки зору особистого комфорту, але і з точки зору ідеальна вага. Ви напевно здивуєтесь!

Займіться гімнастикою в офісі

Згідно з дослідженням престижного університету, це насправді не компенсує додаткових зусиль для виконання домашніх завдань, стоячи в офісі. З якої причини? Ви будете використовувати лише дві калорії більше, ніж зручна та приємна альтернатива сидіти на стільці протягом п’ятнадцяти хвилин.

Якщо на додаток до заробляти зарплату завдяки вашій роботі ви могли б знайти переваги тренажерного залу в офісі, це вже було б небо. Серед інших причин тому, що дуже можливо, що при довгих робочих годинах у вас залишається мало вільного часу для занять спортом.

Однак, незважаючи на те, що різниця між сидінням і стоянням в офісі не дуже значна з точки зору втрата ваги, По-справжньому значущим є зміна постави, оскільки саме в цей жест рухливості тіла ви вкладаєте більші витрати енергії. І, крім того, ця зміна пози також корисна для покращення фізичного самопочуття ... і для того, щоб ваші ноги не схоплювались!

Тому майте на увазі, що ви не повинні сидіти в цьому кріслі о 8 годині і залишатися в такому положенні, поки, припилившись, прибиральниця не запросить вас покинути кабінет близько 7 години дня. Не маєте фіксоване положення, Натомість змінюйтесь, коли вам незручно. Якщо ідея працювати стоячи переслідує вашу голову, подумайте, що вам потрібен належний стіл, оскільки той, який ви сидите сидячи, змусить вас бути горбим цілий день, а це, друже, непродуктивне.

Як правило, надмірна вага пов’язана з тенденцією сидіти більшу частину часу в офісі. Але протягом дня ви можете знайти різні виправдання, щоб зламати цю інерцію. Наприклад, встати і виконувати доручення. Або, також, зробіть розтяжку, коли ходите у ванну.

Фізична та розумова гімнастика

Робота ніколи не схожа на відвідування тренажерного залу, ви це знаєте з власного досвіду. Ваші мотивації різні і в той чи інший час. Одяг та взуття, які ви носите для обох планів, також різні. Однак ідея спробувати знайти спільну точку між обома площинами настільки різними може стати мотивація праці додається до бойової професійної рутини.

Оскільки під час робочого дня ви багато займаєтесь розумовою гімнастикою, виконуючи процедури, запам'ятовуючи дані, готуючи рахунки та бюджети, вирішуючи проблеми та вчасно виконуючи проекти. Якщо ти займаєшся розумовою гімнастикою, чому ти теж не можеш прийти у фізичну форму?

Зміна позиції в офісі може стати гарною, простою щоденною фітнес-вправою! Природна суть тіла - це активність, а не постійне нерухомість. З цієї причини рухайте нейрони, а також м’язи.

Здоровий спосіб життя

Офіс стає вашим власним тренажерним залом, якщо ви, окрім фізичних вправ, ще й насолоджуєтесь збалансованим харчуванням щодня. Оскільки, незалежно від вашого професійного сектору, мета добробуту є для вас життєво важливою метою.

Тому, активізувати своє тіло і ваш розум в офісі, що це можливо.